Okra Benefits

कई अंग्रेजी बोलने वाले देशों में महिलाओं की उंगलियों या ओक्रो के रूप में जाना जाने वाला ओकरा या ओक्रो, मल्लो परिवार में एक फूल वाला पौधा है। यह अपने खाद्य हरे बीज की फली के लिए मूल्यवान है। पश्चिम अफ्रीकी, इथियोपियाई और दक्षिण एशियाई मूल के समर्थकों के साथ ओकरा की भौगोलिक उत्पत्ति विवादित है। पौधे की खेती दुनिया भर के उष्णकटिबंधीय, उपोष्णकटिबंधीय और गर्म समशीतोष्ण क्षेत्रों में की जाती है।

वर्षों से ओकरा ने अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए लोगों के बीच व्यापक महत्व का विस्तार किया है। भिंडी न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि इससे जुड़े भयानक लाभ भी हो सकते हैं। भिंडी के सेवन से आपके शरीर के अंदर आवश्यक पोषक तत्व आसानी से बरकरार रहेंगे। भिंडी को विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत माना गया है। फलों में मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर के स्वास्थ्य और रखरखाव के लिए महत्वपूर्ण हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में जो लोग सबसे अधिक सब्जियां और फल खाते हैं, उनमें पुरानी बीमारियों का जोखिम सबसे कम होता है। भिंडी में घुलनशील फाइबर, भिंडी की त्वचा में फेनोलिक यौगिकों, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन की उपस्थिति के कारण बालों के झड़ने से बचना संभव है। स्वास्थ्य के साथ-साथ भिंडी ने आज भिंडी को सौंदर्य लाभ का तत्व भी माना है।

भिंडी के स्वास्थ्य लाभों में पाचन स्वास्थ्य और दृष्टि में सुधार करने, त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, शिशु स्वास्थ्य की रक्षा करने, कुछ कैंसर को रोकने और हड्डियों को मजबूत करने की क्षमता शामिल है। यह हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार करता है, कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को सहायता करता है, रक्तचाप को कम करता है और हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है। यह ऐप बालों के झड़ने के लिए भिंडी, वजन घटाने के लिए भिंडी, त्वचा के लिए भिंडी, मधुमेह के लिए भिंडी और आदि जैसे विभिन्न विषयों को शामिल करता है।

ओकरा नाम का उपयोग अक्सर यूके, संयुक्त राज्य अमेरिका और फिलीपींस में किया जाता है, कैरेबियन अंग्रेजी और नाइजीरिया के ओक्रो में एक भिन्न उच्चारण के साथ। ओकरा शब्द इग्बो kụ̀rụ̀ से है। पौधे और उसके बीज की फली को "लेडीज़ फिंगर्स" के रूप में भी जाना जाता है।

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एपीपी विशेषताएं

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