Ом Намах Шивая Таймер

मंत्र "ओम नमः शिवाय" का जाप मास्टर श्री श्री रविशंकर ("द आर्ट ऑफ लिविंग") द्वारा किया जाता है। यह मंत्र बहुत ही शुभ माना जाता है। एप्लिकेशन में दो विकल्प हैं: 1) धीमी गति से गाना और 2) तेज गाना (108 बार)।

धीमे गायन में 43 सेकंड तक चलने वाला एक टुकड़ा होता है, जिसे "एक सर्कल में" लूप में बजाया जाता है। आप लैप्स की संख्या (अर्थात कुल अवधि) का चयन कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि मंत्र के धीमे जप के एक चक्र (43 सेकंड) में 3 बार साँस लेना और छोड़ना होता है, जबकि आमतौर पर इस दौरान लगभग 10 बार किया जाता है! यह तकनीक (मंत्र प्राणायाम) आपको मन को शांत करने की अनुमति देती है। तीव्र जप आमतौर पर 108 बार किया जाता है और इसमें 10 मिनट लगते हैं।

आमतौर पर मंत्र का जाप कुछ मिनटों (10-15 मिनट) के लिए किया जाता है, और फिर हम मौन में बैठते हैं और कुछ देर (10-25 मिनट) ध्यान करते हैं। ध्यान और बुनियादी निर्देशित ध्यान के लाभों के लिए, श्री श्री मेडिटेशन ऐप देखें।

ध्यान दें: किसी भी अन्य योग अभ्यास की तरह, इस अभ्यास को गुरु (शिक्षक) के मार्गदर्शन में सीखने की सलाह दी जाती है। यदि आप मंत्र जाप में प्रशिक्षित नहीं हैं या "आर्ट ऑफ लिविंग" पाठ्यक्रम नहीं लिया है, तो यह सुझाव दिया जाता है कि आप पहले एक गुरु (शिक्षक) ढूंढें और प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लें।

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कार्यक्रम में ये भी शामिल:

- मंत्र के बारे में;

- ऊंचे स्वर में कैसे गाएं;

- उच्चारण के बारे में.