Perfect Posture & Healthy back

क्या आप एक संपूर्ण आसन और स्वस्थ रीढ़ चाहते हैं? आप इसे सरल और तेज़ व्यायामों से प्राप्त कर सकते हैं।

परफेक्ट पोस्चर ऐप आपको बिना किसी उपकरण की आवश्यकता के घर पर व्यायाम करने में मदद करेगा।

अच्छा आसन क्यों महत्वपूर्ण है?

अच्छा आसन हमें खड़े होने, चलने, बैठने और लेटने में मदद करता है जो आंदोलन और भार वहन करने वाली गतिविधियों के दौरान सहायक मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर कम से कम दबाव डालता है।

सही पोस्चर के फायदे:

* कमर के निचले हिस्से का दर्द कम होता है

* कम सिरदर्द

* ऊर्जा के स्तर में वृद्धि

* आपके कंधों और गर्दन में कम तनाव

* संयुक्त सतहों के असामान्य रूप से घिसने का जोखिम कम हो जाता है

*फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि

* बेहतर परिसंचरण और पाचन

* आसान और गहरी सांस

* स्वस्थ रीढ़

* स्कोलियोसिस, काइफोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम, टेक्स्ट नेक और अन्य संबंधित समस्याओं के जोखिम में कमी

क्या मैं अपना आसन सही कर सकता हूँ?

एक शब्द में, हाँ। हालांकि, याद रखें कि लंबे समय से चली आ रही पोस्टुरल समस्याओं को आमतौर पर अल्पकालिक लोगों की तुलना में अधिक समय लगेगा, क्योंकि अक्सर जोड़ों ने आपके लंबे समय तक चलने वाले खराब आसन को अनुकूलित किया है। अपने स्वयं के आसन के बारे में सचेत जागरूकता और यह जानना कि कौन सी मुद्रा सही है, आपको सचेत रूप से स्वयं को सही करने में मदद करेगी। अधिक अभ्यास के साथ, खड़े होने, बैठने और लेटने की सही मुद्रा धीरे-धीरे आपकी पुरानी मुद्रा को बदल देगी। यह, बदले में, आपको बेहतर और स्वस्थ शरीर की स्थिति की ओर बढ़ने में मदद करेगा।

ऐप की विशेषताएं:

* 150+ योग और पिलेट्स व्यायाम

* 30 दिनों की चुनौती सही मुद्रा, तख्ती, स्कोलियोसिस उपचार कार्यक्रम और बहुत कुछ बनाए रखने के लिए

* हमेशा कसरत कार्यक्रमों को अद्यतन करना

* कस्टम प्रोग्राम - अपने खुद के प्रोग्राम बनाएं

* किसी भी व्यायाम को बदलें या पुनः व्यवस्थित करें

* आराम का समय समायोजित करें

* कसरत विवरण ऑडियो रीडर

* वर्कआउट की अवधि 5 से 50 मिनट - आपके द्वारा चुनी गई कठिनाई के आधार पर

* पूर्ण ऑफ़लाइन समर्थन

* वॉयस कोच

* मुख्यालय वीडियो टिप्स

* डार्क मोड

* बादल तुल्यकालन

* गूगल फिट तुल्यकालन

* सेब स्वास्थ्य तुल्यकालन

* बीएमआई गणना

* कसरत के आँकड़े

* दैनिक अनुस्मारक

* अच्छी मुद्रा और स्वस्थ रीढ़ बनाए रखने के बारे में लेख

ऐप अतिरिक्त कार्यक्रम और अभ्यास भी प्रदान करता है, जैसे:

* सुबह, दोपहर और शाम की योजना

* 2 से 10 मिनट वार्म अप करें

* पीठ दर्द और जकड़न वर्कआउट

* काम पर कसरत

* मूड और आत्मविश्वास के लिए एंटी-स्ट्रेस वर्कआउट

* चुनौतियाँ

* रिलैक्सेशन वर्कआउट

* स्कोलियोसिस फैलता है

* थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम वर्कआउट

* टेक्स्ट नेक वर्कआउट

* कई अलग-अलग प्रकार के योग और पिलेट्स कार्यक्रम

लोगों के लिए भी है ऐप:

* जो स्वस्थ रीढ़ और शरीर चाहता है

* कमर के निचले या ऊपरी हिस्से के दर्द को कौन कम करना चाहता है

* काम या घर में किसे देर तक बैठना पड़ता है

* स्ट्रेस लेवल को कौन कम करना चाहता है

* जो शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से को स्ट्रेच करना चाहता है

* जो आगे सिर की मुद्रा ठीक करना चाहता है

* जो स्कोलियोसिस, काइफोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम, टेक्स्ट नेक और अन्य संबंधित समस्याओं की प्रगति को रोकना या ठीक करना चाहता है

* योग किसे पसंद है

* पिलेट्स किसे पसंद है

ऐप निम्नलिखित भाषाओं में उपलब्ध है:

* अंग्रेज़ी

* रूसी

* रोमानियाई

* जर्मन

* डच

* इटालियन

* स्पैनिश

* पुर्तगाली

* फ्रेंच

* जापानी

* साधारण रूप में चीनी

* तुर्की

* अरबी

अंत तक पढ़ने के लिए धन्यवाद। सही मुद्रा पाने का समय!