पिलेट्स घर पर व्यायाम करते हैं।

अपने आसन और लचीलेपन में सुधार ट्यूटोरियल वीडियो के साथ घर छोड़ने के बिना पिलेट्स अभ्यास से लाभ के लिए सबसे आरामदायक तरीका है।

पिलेट्स विधि संतुलन बनाए रखने और रीढ़ को स्थिरता और दृढ़ता प्रदान करने और निरंतर अभ्यास के साथ पीठ दर्द को रोकने और ठीक करने के लिए आंतरिक मांसपेशियों के विकास पर केंद्रित है। दुनिया भर में इन अभ्यासों का अभ्यास किया जाता है और इसकी लोकप्रियता बढ़ रही है क्योंकि यह प्रसिद्ध लोगों द्वारा अपने आसन, लचीलेपन में सुधार और पूरे शरीर में मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अभ्यास किया जाता है।

ये बुनियादी पिलेट्स व्यायाम एक आसान और आरामदायक तरीके से फिट रखने के लिए एकदम सही हैं और आपके पूरे शरीर को मजबूत करते हैं। वे दिन की शुरुआत करने के लिए एक आदर्श तरीका है, अपने आप को कार्यालय के दर्द और तनाव से मुक्त करने का एक शानदार तरीका, दिन-प्रतिदिन बच्चों को बे, घर से, आरामदायक और मुफ्त में चिंता रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

सप्ताह में एक स्थिर गति रखने से आपको कई स्वस्थ लाभ मिलेंगे जो पिलेट्स में आपके स्वास्थ्य, शारीरिक और मानसिक शक्ति में वृद्धि, मुद्रा में सुधार करने में मदद करता है, लचीलापन और संयुक्त गतिशीलता बढ़ाता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है, समन्वय और संतुलन को बेहतर बनाता है। और कई और अधिक स्वस्थ शरीर और मन है।

एक और लाभ जो पिलेट्स अभ्यास सभी लोगों द्वारा उनकी उम्र और शारीरिक स्थिति की परवाह किए बिना किया जा सकता है, महत्वपूर्ण बात यह है कि स्थिरता है क्योंकि परिणाम मध्यम या लंबी अवधि में दिखाई देंगे, लचीलापन और उचित शरीर मुद्रा प्राप्त करेंगे।

पिलेट्स से जुड़ें, आपको इस ऐप में सैकड़ों वीडियो मिलेंगे और समय-समय पर वीडियो अपडेट करते रहने के लिए हमेशा नए वीडियो होंगे, और पहले से देखे गए वीडियो को चिह्नित किया जाएगा ताकि आपके दिन में प्रशिक्षण मिनट न खोएं।

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