पिलेट्स

पिलेट्स आप कैसे अभ्यास के स्तर के आधार पर फ़ोल्डरों में आयोजित कर रहे हैं poco.Estos से थोड़ा इसकी जटिलता में वृद्धि होगी कि एक नियमित व्यायाम के बाद, घर पर अभ्यास करने के लिए दिखाई देगा, जो एक स्वतंत्र अनुप्रयोग है। आप यह भी है, इलास्टिक बैंड आदि छोटे और बड़े पिलेट्स गेंद का उपयोग करें जो विभिन्न व्यायाम, पा सकते हैं इस आवेदन के साथ आप अपने पैर, हाथ, कूल्हों, पेट आदि मजबूत कर सकते हैं

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