धक्का - अप

पुश अप आप अपने upperbody शक्ति और धक्का - अप की राशि आप कर सकते हैं में सुधार करने में मदद करने के लिए कार्यक्रम तैयार किया है.

ऊपर पुश एक मुक्त व्यक्तिगत ट्रेनर है कि आप बेहतर स्थिति में पाने के लिए मदद करता है की तरह है.

पुश शुरुआत से अधिक उन्नत ट्रेनर के लिए 6 अलग कठिनाई स्तर है. के बाद आप एक कठिनाई पूरा कर लिया है आप काफी मजबूत करने के लिए अगले एक कदम होना चाहिए. मुश्किल कठिनाई को पूरा करने के बाद आप के लिए 100 pushups करने में सक्षम होना चाहिए.

Pushups सबसे बड़ी upperbody व्यायाम आप कोई अतिरिक्त उपकरणों के साथ घर पर कर सकते हैं कर रहे हैं. पुश अप अभ्यास है कि फिटनेस परीक्षण में प्रयोग किया जाता है है.

** यदि आप इस अनुप्रयोग की तरह, यह एक अनुकूल समीक्षा दे कृपया. यदि आप इसे पसंद नहीं है, कृपया मुझे एक ईमेल कार्यक्रम को बेहतर करने के लिए भेज. सभी सुधार विचारों पर विचार *** ले रहे हैं

सभी कीड़े और सुधार विचारों qthrasherq@gmail.com के लिए भेजा जा सकता है है