Run With Hal

मैराथन और रनिंग ट्रेनिंग प्लान जो आपके शेड्यूल, रूटीन, फिटनेस के अनुकूल हैं।

हैल विथ हेल अपने निजी रनिंग रूटीन, फिटनेस स्तर और जीवन के शेड्यूल का उपयोग करते हुए हैल हैगडॉन की कोचिंग का उपयोग करते हुए आपको 5K से मैराथन तक किसी भी कार्यक्रम को जीतने में मदद करता है या दौड़ने के माध्यम से फिट होने में मदद करता है।

Hal Higdon आपके लक्ष्यों और अनुभव के आधार पर आपके लिए सही योजना प्रदान करता है, फिर Higdon आपके व्यक्तिगत शेड्यूल को शिल्प करता है। आपकी योजना उन दिनों के सबसे महत्वपूर्ण वर्कआउट को शामिल करेगी, जिन्हें आप चलाने में सक्षम हैं। साथ ही, योजना हमेशा आपके शेड्यूल, फिटनेस और लक्ष्यों में परिवर्तन के लिए अनुकूल है। जब तक आप (छुट्टी) नहीं चला सकते हैं, तब तक रन विद हाल के साथ अपनी योजना को अनुकूलित कर सकते हैं (अतिरिक्त) और उन अतिरिक्त घटनाओं को शामिल कर सकते हैं जिनके लिए आपने साइन अप किया है। एक बार जब आप अपनी पहली योजना पूरी कर लेते हैं, तो आप अपना अगला लक्ष्य चुन सकते हैं और हैल आपके लिए एक नई योजना बनाएगा। आपके सभी वर्कआउट आपको विशिष्ट विवरण देंगे कि आपको कितनी तेजी से और लंबे समय तक चलना है, और आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने और दौड़ने के बारे में जानने में मदद करने के लिए हैल हिगडन से दैनिक उपयोगी टिप्स मिलेंगे।

☆ ☆ हैल विशेषताओं के साथ चलाएं ☆☆

- अपना प्रमुख कार्यक्रम चुनें और हैल हिगडन आपको रेस के दिन के लिए तैयार करने के लिए अपनी योजना बनाएंगे।

- स्मार्ट और अनुकूली योजनाएं

- हैल आपके जीवन के आधार पर आपकी योजना को लागू करता है!

- वे दिन जो आप प्रत्येक सप्ताह चला सकते हैं और नहीं कर सकते

- दिन आप अपना लॉन्ग रन करना चाहेंगे

- वे दिन जिन्हें आप विशेष परिस्थितियों (छुट्टी या कार्य यात्रा) के लिए नहीं चला सकते

- हैल आपकी वर्तमान फिटनेस के आधार पर गति को निजीकृत करता है, चाहे आप 20 मिनट या 50 मिनट 5K चला सकते हैं।

- अतिरिक्त कार्यक्रम जोड़ें और हैल आपकी योजना को समायोजित करेगा।

- यदि जीवन में बदलाव होता है, तो हैल आपके शेड्यूल, फिटनेस, लक्ष्यों और यहां तक ​​कि कितने प्रशिक्षणों को पूरा करने में सक्षम है, के आधार पर आपकी योजना को अपडेट करेगा।

- हैल आपको दूरी, अवधि और पेस के साथ विस्तृत दैनिक वर्कआउट देता है।

- हाल आपको दैनिक प्रशिक्षण मार्गदर्शन भी देगा और एक बेहतर धावक बनने के लिए अंतर्दृष्टि देगा।

- अपने फोन के जीपीएस का उपयोग करके अपने रेकॉर्ड को रिकॉर्ड करें।

- अपने पूरे वर्कआउट को रिकॉर्ड करने के लिए अपने गार्मिन रन को सिंक करें।

- अपने रन लॉग इन करें और आपको कैसा लगा। हाल भी आपकी योजना के लिए एक सुझाव दे सकता है।

- अपनी प्रगति को ट्रैक करें, देखें कि आप अपनी योजना के कितने करीब हैं, और देखें कि आगे क्या है।

- अपने प्रशिक्षण योजना आँकड़ों का ध्यान रखें। औसत गति, कुल दूरी, और अधिक।

- अपने व्यक्तिगत रिकॉर्ड दर्ज करें।

- यदि आपको एक अतिरिक्त झंझट की जरूरत है, तो हैल आपको अपने वर्कआउट की याद दिलाते हुए दैनिक पुश नोटिफिकेशन भेजने के लिए, या आज के रन से अपने मील को लॉग करने के लिए खुश है। वह चाहता है कि आप अपने लक्ष्य तक पहुंचें और आपको फिनिश लाइन तक पहुंचाने में मदद मिलेगी।

- हैल की टीम यहां मदद करने के लिए है, यदि आपके पास अपनी योजना को निजीकृत करने के बारे में प्रश्न हैं, तो हम सुनिश्चित करेंगे कि आपको सही उत्तर मिलेगा।

☆☆ हाल के साथ चलाएं आपको अपने लिए सही योजना मिल जाएगी, जिसमें 30 से अधिक हैल हैगडन की प्रशिक्षण योजनाएं शामिल हैं ☆☆

- मैराथन नौसिखिया, इंटरमीडिएट, उन्नत

- हाफ मैराथन नौसिखिया, इंटरमीडिएट, उन्नत

- 15K (10 मील) Novice, इंटरमीडिएट, उन्नत

- 10K नौसिखिया, इंटरमीडिएट, उन्नत

- 8K नौसिखिया, इंटरमीडिएट, उन्नत

- 5K नौसिखिया, इंटरमीडिएट, उन्नत

- 50K अल्ट्रामैराथन

- बेस ट्रेनिंग

- और अधिक।

☆☆ अपने कोच के बारे में थोड़ा सा, हाल हीडन ☆☆

हाल हिगडन को "इंटरनेट का सबसे प्रसिद्ध चलने वाला प्रशिक्षण योजना गुरु" कहा जाता है।

नौसिखिए से उन्नत करने के लिए, हैल हर दूरी, कौशल स्तर और गति के लिए योजनाएं प्रदान करता है। हैल के बेस्टसेलर मैराथन: द अल्टीमेट ट्रेनिंग गाइड से ज्ञान को शामिल करते हुए, उन्होंने आपको 50 से अधिक वर्षों के प्रशिक्षण और कोचिंग के अनुभव के साथ कवर किया है।

हाल रनर की दुनिया के लिए एक योगदान संपादक है और पत्रिका के सबसे लंबे समय तक चलने वाले लेखक हैं, जिन्होंने 1966 में आरडब्ल्यू के दूसरे अंक में एक लेख का योगदान दिया। वह मैराथन सहित 3 दर्जन से अधिक पुस्तकों के लेखक भी हैं: द अल्टीमेट ट्रेनिंग गाइड और हैल हिग्डन की हाफ मैराथन प्रशिक्षण। 2003 में, अमेरिकन सोसाइटी ऑफ़ जर्नलिस्ट्स एंड ऑथर्स ने हैल करियर अचीवमेंट अवार्ड से सम्मानित किया, जो लेखक सदस्यों को दिया जाने वाला सर्वोच्च सम्मान है।

हिगडन की अनूठी कथा शैली उनकी वेबसाइट, फेसबुक और ट्विटर पर लाखों आगंतुकों से जुड़ती है।

हिग्डन इंडियाना के लॉन्ग बीच में लेक मिशिगन में रहता है। उसके 3 बच्चे और 9 पोते हैं।