Samarali ozish

ऑर्टिक्चा वज़्न यानी सेमीज़्लिक मुअम्मोसि बिलन होज़िरगी दव्रदा को'प्लाब इन्सोनलर ...

ऑर्टिचा वज़ान यनी सेमीज़्लिक मुअम्मोसि बिलन होज़िरगी दव्र्दा कोव्लप इंसोल्ज़र अज़ियत चकिश्मोक्कदा, शु साबबली ओज़िश यचुन मो'लज्जल्ंगन ushbu dasturimizni yuklab olishingizavav taviz

Tez va zararsizni ozishni istovchilar uchun dasturimizda, soha professionallari tomonidan ishlab chiqilgan yurish orqali ortiqcha vtindan xolos bo'lishning 6 haftalik rejasi keltirib oilgan। रेजा आसोसिडा युरिष समरदल्लीजी जिहतिदान युगुरिश, वेलोसिपेडा सोर किइलिश, हट्टोकी सुजीशदान हाम उस्तुन एकलीलिगी तडकिक्लोतिलर टॉमनिडान ताएकिदलाब केलिनमोक्कदा।

ओलिमेलर अइक्लाशिचा, क़िस्सा मुदतली मशगुल औलोजाक डेवोम एवुचिलराइगा निस्बतन ओवकट हज़्म क़िलिशनी यक्षीशिरो हराकतगा केलतिरादि वा को'प्रोक योगनी परचेल्डी। Shuning uchun ushbu reja tez va ohista qadam tashlashning kichik intervallari o'rin almashlab bajarilishiga asoslangan। सक्सेमानी स्पोर्टचा युरिश प्रोफेशनल्लरी बिलन मशगूल ओलिब बोरुवची ट्रेंनर ली क्रुज़ इसलाब चिक्कन।

बुन्दन ताशकरी, दस्तूरिमिज़ ओरकली ओज़िश बोरसिडगी फ़ोयदली वा सिनालगन usullarni o'zida जामलागन मक़ोलारार बिलन हैम तनिस्सिंगिज़ मस्किन। मक़ोलदारदा केल्टिरिल्गन मसलाहट्लार असोसिडा ओ'कीज़िंग औचुन पर्सनल रीजा तुज़ीब, ओज़िश साड़ी क़दम तश्लशिंगिज़ मुम्किन। बून्दा सिजगा सब्र वै इरोदा तिलमिज!

सोग’- सलामत बो boलग!