aerobica

In linea generale, l'esercizio aerobico richiede di lavorare fuori i grandi gruppi muscolari come le braccia e le gambe. Alzando i tassi di respirazione e il cuore, si aumenta il flusso di ossigeno ai muscoli, consentendo anche il flusso di sangue per rimuovere l'anidride carbonica e l'accumulo di acido lattico nei muscoli. I risultati di regolare esercizio aerobico sono abbassare la pressione sanguigna e colesterolo, miglioramento della funzione polmonare, una frequenza cardiaca a riposo inferiore e miglioramento della salute cardiovascolare, perdita di peso, e la definizione dei muscoli. Anche se questo può essere raggiunto attraverso il jogging o giocare a basket, quando si parla di "aerobica", stiamo parlando di uno specifico tipo di esercizio che spesso incorpora musica e danza-come i movimenti per rendere divertente esercizio aerobico, vi tiene per tornare più

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