التمارين الرياضية

وعموما، التمارين الرياضية يتطلب منك العمل على مجموعات العضلات الكبيرة الخاصة بك مثل الذراعين والساقين. من خلال رفع معدلات التنفس وضربات القلب الخاص بك، فإنك تزيد من تدفق الأكسجين إلى العضلات، في حين يسمح أيضا تدفق الدم لإزالة ثاني أكسيد الكربون وتراكم حامض اللاكتيك في العضلات. نتائج التمارين الرياضية المنتظمة وانخفاض ضغط الدم والكوليسترول، وتحسين وظائف الرئة، وانخفاض معدل ضربات القلب يستريح وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وفقدان الوزن، وتعريف العضلات. في حين أن هذا يمكن تحقيقه من خلال الركض أو لعب كرة السلة، عندما نتحدث عن "التمارين الرياضية،" نحن نتحدث عن نوع معين من التمارين التي غالبا ما يدمج الموسيقى والرقص مثل الاقتراحات لجعل الهوائية ممارسة متعة، وحفظ لكم يعود لأكثر من

تعلم بفضل الهوائية لهذا التطبيق، وهذا الأخير سوف يسمح لك لاكتشاف خطوات من التمارين الرياضية، كل التمارين الرياضية (الرقص الهوائية، القلب والتدريبات والتمارين القلبية)، وهذه التمارين المختلفة من أجل الحصول على شكل جميل.