Bench Gym Log: Workout Tracker

Bench Gym Log è un tracker di allenamento pensato per chi pratica sollevamento pesi. Registra le tue serie, crea routine di allenamento, monitora i tuoi obiettivi e trasforma i tuoi dati di allenamento in informazioni utili.

Registra i tuoi allenamenti

Segui una routine di allenamento salvata o inizia un allenamento vuoto e aggiungi esercizi man mano. Registra peso e ripetizioni, aggiungi note e accedi alle sessioni precedenti e alle statistiche degli esercizi mentre ti alleni. Cronometra i periodi di riposo con un timer integrato che funziona in background e ti avvisa quando è il momento della serie successiva!

Crea routine di allenamento personalizzate

Scegli dal nostro catalogo di oltre 400 esercizi o crea i tuoi esercizi personalizzati e inizia a monitorare i tuoi progressi. Bench supporta esercizi con pesi, a corpo libero, a tempo e cardio. Organizza i tuoi esercizi, imposta serie e tempi di riposo e salva le routine per la tua prossima sessione. Puoi pubblicare le tue routine di allenamento o mantenerle private.

Visualizza i tuoi progressi

Bench genera automaticamente grafici dettagliati di forza e volume per ogni esercizio che registri. Esplora i tuoi progressi e i totali di allenamento in diversi periodi di tempo. Scopri come è distribuito il tuo volume di allenamento tra esercizi e gruppi muscolari, così da identificare le aree trascurate e allenarti in modo mirato.

Imposta obiettivi importanti per te

Definisci obiettivi per la frequenza degli allenamenti, la forza, la varietà degli esercizi o il volume di allenamento. Che tu voglia lavorare sui gruppi muscolari meno sviluppati o raggiungere un obiettivo di forza in un esercizio specifico, Bench ti permette di monitorare i tuoi progressi verso le abitudini e i traguardi che contano per te.

Visualizza i tuoi registri di allenamento

Trova le sessioni passate nella visualizzazione calendario o elenco e rivedi serie, ripetizioni e note in qualsiasi momento su dispositivi mobili o web. Puoi anche aggiungere allenamenti persi e modificare i registri di allenamento precedenti, in modo da poter recuperare le sessioni mancanti e assicurarti che tutte le tue statistiche siano accurate.

Scopri e condividi

Esplora le routine pubbliche, salvane una copia e adattale al tuo allenamento. Condividi allenamenti e profili pubblici con un semplice link che chiunque può visualizzare. Nella chat di Bench, invia routine, esercizi, registri di allenamento completati e profili ai tuoi amici o al tuo allenatore.

Un unico account per dispositivi mobili e web

Accedi ad app.benchgymlog.com con lo stesso account che usi su dispositivi mobili. Rivedi la cronologia, crea routine e monitora i tuoi progressi su uno schermo più grande.

Gratuito

Registra un numero illimitato di allenamenti, visualizza l'intera cronologia e accedi alle statistiche degli esercizi per tutti i periodi di tempo, inclusi i massimali multi-ripetizione per gli esercizi con i pesi, il tutto gratuitamente. La maggior parte degli utenti può ottenere tutto ciò di cui ha bisogno senza dover passare a un piano a pagamento.

Domande o suggerimenti? Scrivi a help@benchgymlog.com.

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