Miglior piano degli esercizi

Per trasformare il tuo corpo, per adattarsi, per essere sano e per sentirsi grande devi esercitare. Proprio come l'aria che respiri, il tuo corpo ha bisogno di esercizio fisico. E ha bisogno di esercitare in un modo che è così lontano che gli scienziati stanno appena iniziando a svelare alcuni degli esercizi di effetti sorprendenti hanno sui nostri corpi. Lo sapevate, che l'esercizio può effettivamente riprogrammare il tuo DNA? E mentre si può pensare che non facendo esercizio non stai facendo alcun male, la mancanza di esercizio stesso può alterare il tuo DNA - ma in modo sfavorevole!

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PESO LOSS esercizio PLAN: CARDIO

Questo piano di esercizi di perdita di peso consiste sia nell'allenamento cardiovascolare che nella formazione di resistenza. Il nome del gioco è quello di combattere il grasso, il che significa bruciare quante più calorie possibile. L'esercizio cardiovascolare brucia un sacco di calorie, in quanto tale piano di esercizio di perdita di peso è centrato intorno al cardio. E per combattere veramente il grasso, farete due tipi di cardio, steady-steate cardio e interval training.

PESO LOSS esercizio PLAN: RESISTENZA ESERCIZIO

L'altra parte di questo piano è l'esercizio di resistenza. Questo è importante perché è la parte che si concentra sulla costruzione del muscolo. Durante la perdita di peso, non tutti i peso persi sono grassi, alcuni dei quali sono muscoli. La formazione di resistenza assicurerà di evitare la perdita di muscoli che di solito si verifica e vi aiuterà a costruire muscoli.

LIVELLO DI FITNESS: INIZIATORI AI PROGRAMMI DI ESERCIZIO AVANZATI

C'è un piano per principianti e per esercitatori più avanzati. Se non avete esercitato per un lungo periodo iniziare con il piano di esercizio di perdita di peso principiante. Se sei stato esercitando regolarmente per gli ultimi mesi più volte alla settimana e sta aumentando i livelli di fitness, prova il più avanzato programma di perdita di peso.

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