Body+ Positive body mindset

Creato dal Dr. Guy Doron (IDC) e basato sulla ricerca in psicologia.

Stai pensando a una nuova dieta? Non ti piace il tuo corpo? Vuoi perdere peso? Desideri poter amare il tuo corpo di più di quanto fai attualmente?

Con Body + puoi iniziare a migliorare la tua immagine corporea positiva e l'accettazione del tuo corpo oggi.

L'APPROCCIO GG

Invece di chiedere "posso perdere 20 libbre" o "come faccio a perdere peso", GG Apps adotta un approccio diverso: se miglioriamo l'immagine corporea e accettiamo il nostro corpo, possiamo quindi iniziare a migliorare molti altri aspetti del nostro benessere come l'umore e alleviare la depressione, l'ansia e le ossessioni legate alla nostra immagine corporea percepita.

COME FUNZIONA GG

Butta via i pensieri negativi. Avvicinati a quelli positivi. Impara a identificare i tuoi pensieri e rispondere rapidamente. Allenati ogni giorno e migliora. L'app si concentra sul corpo positivo, sull'accettazione del corpo, sull'angoscia, sulle preoccupazioni per l'aspetto o sui difetti percepiti.

CARATTERISTICHE

- 15 livelli gratuiti per imparare, capire e migliorare.

- 1 livello di allenamento giornaliero gratuito.

- In totale, 48 livelli che includono argomenti come l'autostima incentrata sul corpo, l'importanza dell'aspetto, la vergogna, la paura di essere giudicati, la necessità di apparire perfetti e altro ancora.

L'APP FA PER ME?

L'app è stata progettata per un'ampia gamma di persone. Le seguenti affermazioni di esempio rappresentano alcune delle idee a cui stiamo mirando:

- Sono ossessionato dal mio corpo

- Ho problemi con il mio aspetto

- Ho bisogno di perdere peso

- Sembro strano

- Non posso avere una relazione finché non perdo peso

- Soffro a causa del mio aspetto

- Odio il mio corpo

- Odio guardarmi allo specchio

- Ho una scarsa autostima

- Non mi piace una parte particolare del mio corpo

- Vorrei poter accettare il mio corpo

Questi pensieri rappresentano varie credenze legate al corpo. In GG Body Love, miriamo a queste convinzioni, le rendiamo più flessibili e introduciamo modi per consentire al pensiero positivo di prendere il sopravvento.

RICERCA E TEORIA DIETRO

Secondo i modelli CBT, i pensieri negativi - le interpretazioni in corso degli individui del sé, degli altri e del mondo - mantengono difficoltà psicologiche come preoccupazione ossessiva, umore basso e comportamenti disadattivi.

Nell'angoscia e nella preoccupazione del corpo, ad esempio, il dialogo interiore negativo delle persone spesso si riferisce all'eccessiva importanza dell'aspetto per la loro autostima, il loro essere accettati o il loro successo nella vita in generale. Gli individui con tali convinzioni diranno continuamente a se stessi (nella loro testa) frasi come "Sono brutto", "Devo apparire perfetto" o "Non sarò mai accettato a causa del mio aspetto".

Questo dialogo interiore negativo aumenta l'angoscia e la preoccupazione legate al corpo, intensifica l'umore negativo e spesso provoca controllo e rassicurazione per gli altri.

GG Body Love è stato sviluppato per fornire una piattaforma di formazione CBT accessibile che consentirebbe alle persone con disagio e preoccupazione legati al corpo di affrontare meglio il dialogo interiore negativo. L'applicazione è progettata per:

1. aumentare la consapevolezza degli individui riguardo al dialogo interiore negativo.

2. formare le persone a identificare meglio e sfidare il dialogo interiore negativo.

3. aumentare l'accesso delle persone a un dialogo interiore neutro e positivo.

4. aumentare l'automaticità dei processi di cui sopra.

Per rafforzare ulteriormente l'apprendimento del dialogo interiore di supporto, ogni livello completato dal giocatore è seguito da un piccolo gioco di memoria in cui si deve identificare un'affermazione di supporto apparsa nel livello precedente.

L'addestramento che utilizza questa applicazione consentirà un apprendimento graduale e costante di un pensiero più positivo, aiutando così a rompere il circolo vizioso del pensiero mantenendo la preoccupazione relativa all'apparenza.

INFORMAZIONI SU GG APPS

GG Apps è una nuova ed entusiasmante piattaforma mobile (dello stesso team che ha portato "Good Blocks") volta a migliorare il benessere delle persone espandendo e sfidando il loro dialogo interiore.

ALTRE APP di GG

GG OCD Daily Training App

GG Self Care & Mood Tracker

GG Relationship Doubt & Obsessions (ROCD)

GG Depression