Conconi test

Conconi test.

Ti stai preparando per una maratona, mezza maratona o qualsiasi altra cosa? Questa applicazione è proprio quello di cui hai bisogno per migliorare la tua prestazione.

Con questo test di sforzo, otterrai la soglia anaerobica, che è il limite tra la zona aerobica e anaerobica.

Se misuri il tuo battito cardiaco durante il tuo allenamento è possibile utilizzare il test Conconi per migliorare la tua prestazione.

COME USARLO:

Questo test richiede un'accurata misurazione dell'intensità quindi assicurarsi di eseguire questa prova in un tapis roulant o in una bici statica. Utilizzare un HRM accurato per ottenere risultati migliori.

Avviate il riscaldamento in esecuzione ad una velocità che ti senti a proprio agio.

Una volta avviato il test di sforzo, verrà richiesto di aumentare 1Km / h ogni 2 minuti.

Il test di sforzo continuerà fino al punto di fallimento.

Una volta raggiunto questo punto, interromperemo il cronometro e andrai alla schermata dei risultati.

Alla schermata dei risultati ti segnaleremo sul grafico la soglia anaerobica.

Fai clic su "Conferma" per rendere permanenti le modifiche.

REQUISITI:

- Polar H7 Heart Rate Monitor (HRM)

- Non è necessario alcun GPS.

SITO WEB:

http://appnaerobic.com/index-it.html