Esercizio di respirazione

La respirazione è di solito un'attività inconscia. Si potrebbe mai dare un secondo pensiero per una corretta tecnica di respirazione o la qualità del tuo respiro - il respiro appena accade da sé. Ma la pratica esercizi di respirazione può fornire una serie di vantaggi, come il rilassamento o di aumento di energia. Yogi utilizzare gli esercizi di respirazione specifici per aumentare la spirale, di serpente energia invisibile che sta alla base della colonna vertebrale, noto come Kundalini. Se sono energizzante o rilassante, questi esercizi tutti servono a risvegliare la dormiente Kundalini.

Questo pranayama esercizi destinati a migliorare (*) Flusso di prana nei vostri chakra.

pratica di questa tecnica yoga migliorerà il vostro equilibrio energetico.

Che cosa è la respirazione yogica o Pranayama?

(*) 'Prana' si riferisce alla forza vitale universale e 'Ayama' significa per regolare o allungare. Prana è l'energia vitale necessaria per i nostri strati fisici e sottili, senza la quale il corpo sarebbe perire. E 'ciò che ci tiene in vita. Pranayama è il controllo del prana attraverso il respiro. Queste tecniche si basano sulla respirazione attraverso le narici.

Prana fluisce attraverso migliaia di canali energetici sottili chiamati 'nadi' e centri di energia chiamati "chakra". La quantità e la qualità del prana e il modo in cui scorre attraverso le nadi e chakra determina il proprio stato d'animo. Se il livello di Prana è alto e il suo flusso è continuo, regolare e costante, la mente rimane calma, positivo ed entusiasta. Tuttavia, a causa della mancanza di conoscenza e di attenzione al proprio respiro, il nadi e chakra nella persona media può essere parzialmente o completamente bloccati conduce a scatti e il flusso rotto. Di conseguenza si sperimenta aumentate le preoccupazioni, la paura, l'incertezza, le tensioni, i conflitti e le altre qualità negative.

Gli antichi saggi dell'India realizzate queste tecniche di respirazione. Alcuni pranayama comuni includono Bhastrika, Kapalabhati, e Nadi pranayama Shodan. La pratica regolare aumenta e migliora la quantità e la qualità del prana, cancella bloccati nadi e chakra, e risultati nella praticante sentite in forma, entusiasta e positivo. Praticata correttamente sotto la giusta supervisione Prananyama porta armonia tra corpo, mente e spirito, facendo uno fisicamente, mentalmente e spiritualmente forti.