Stress Relief Training

Riduciamo lo stress allenandoci!

Immagina questo.

Se vedi l'immagine di una "torta" e di uno "scarafaggio" davanti a te, su quale pensi che andrà il tuo sguardo?

Probabilmente la maggior parte delle persone opterebbe per lo "scarafaggio".

I tuoi occhi sono attratti dallo "scarafaggio" a causa dei tuoi pensieri negativi.

Noi esseri umani viviamo di caccia da molto tempo.

Quando vedevamo allo stesso tempo una noce commestibile e un leone che è un animale potenzialmente pericoloso per la vita, presteremmo attenzione al leone perché se notassimo solo la noce, il leone ci attaccherebbe e ci ucciderebbe.

Il nostro cervello tende a dare la massima priorità al “vivere il più a lungo possibile”.

In altre parole, gli esseri umani sono sopravvissuti rivolgendo naturalmente lo sguardo alle cose negative.

Potrebbe essere molto importante pensare negativamente nella tua vita quotidiana.

La creazione di sentimenti di preoccupazione e ansia è essenziale per la vita.

È grazie a queste emozioni che è possibile prepararsi, lavorare sodo e realizzare qualcosa.

Tuttavia, nei tempi moderni, diventare troppo negativi ha creato un nuovo problema.

Nella civiltà moderna di oggi, non dobbiamo più affrontare la minaccia alla nostra vita nella vita quotidiana come facevamo nell'era della caccia.

Nei giorni di abbondanza, il pensiero negativo non è più necessario come lo era nell’era della caccia.

Oggi, diventare troppo negativi rappresenta un problema, inducendo le persone a sopportare più stress del necessario e sviluppando ansia e depressione.

In altre parole, l’evoluzione del cervello umano non ha tenuto il passo con l’evoluzione della civiltà.

Giocare ripetutamente a questo gioco ti aiuterà a distogliere con successo la tua attenzione dalle emozioni negative.

Vari studi hanno riportato che l’addestramento al bias di attenzione è efficace nel ridurre lo stress.

È stato scoperto che allenarsi a ripetere la selezione di immagini e parole positive può ridurre lo stress, la depressione e l’ansia.

Se pensi in modo negativo, incline allo stress, alla depressione o all'ansia, utilizza questa app per ridurli.