Unwinding

Rilassa lo stress e la preoccupazione

La vita è imprevedibile e a volte può sembrare completamente travolgente. Non sarebbe bello se la vita arrivasse con le istruzioni? Unwinding by Sharecare è essenzialmente proprio questo: una guida "Quick Start" per la tua mente. Dedicando solo pochi minuti al giorno, Unwinding ti aiuta a gestire i fattori di stress quotidiani e a costruire sane abitudini.

Con pratiche e strumenti basati sulla scienza, puoi essere più calmo, più consapevole, più nel tuo corpo e nella tua mente e, soprattutto, più concentrato sulle cose che contano di più per te in questo momento. Unwinding è una potente terapia digitale per la salute mentale che ti aiuta a rimanere con i piedi per terra e ti offre il supporto di cui hai bisogno con strumenti a portata di mano quando sorgono momenti di stress, proprio quando hai bisogno di prendere fiato e attingere alla tua curiosità.

Ottieni accesso illimitato a mini corsi esclusivi basati su prove su argomenti come ansia, stress finanziario, procrastinazione, esaurimento e alimentazione per aiutarti a capire come funziona il tuo cervello e come riqualificarlo per essere meno stressato, mentalmente più forte e altro ancora in grado di godersi la vita. Imparerai come lo stress e l'ansia guidano molte delle nostre cattive abitudini e comportamenti indesiderati, tra cui l'eccesso di cibo, la procrastinazione, l'autocritica e altro ancora.

Ogni mini corso è abbinato a specifiche tecniche di sensibilizzazione e modifica del comportamento che lavorano per riqualificare il tuo cervello, ridurre o eliminare abitudini inutili e insegnarti come migliorare il tuo benessere mentale generale, indipendentemente da ciò che la vita ti offre.

Per medici e operatori sanitari, avrai accesso a un mini corso esclusivo che affronta il burnout clinico che ti fornirà gli strumenti per identificare cicli di abitudini inutili, ridurre l'affaticamento dell'empatia, lavorare con tutti i tipi di pazienti ed emozioni e, in generale, ridurre il burnout.

L'app Unwinding by Sharecare è stata creata dal team di salute comportamentale di Sharecare in collaborazione con il Dr. Jud Brewer (MD PhD) e si basa sul suo lavoro nei campi dell'ansia, della dipendenza e del cambiamento delle abitudini. Comprendendo come il nostro cervello reagisce allo stress ai livelli più profondi, Unwinding può aiutarti a fare cambiamenti duraturi e permanenti nella tua vita, riducendo la sofferenza per le persone nel mondo fratturato di oggi.

Termini & Condizioni:

Unwinding di Sharecare è un'app gratuita al 100%.

Maggiori informazioni sui nostri termini e condizioni e sulla politica sulla privacy qui: https://www.unwindingbysharecare.com/terms