Unwinding by Sharecare

La vida es impredecible y, a veces, puede sentirse completamente abrumadora. ¿No sería bueno que la vida viniera con instrucciones? Relajarse con Sharecare es esencialmente solo eso: una guía de "inicio rápido" para su mente. Al pasar solo unos minutos cada día, Unwinding lo ayuda a controlar los factores estresantes cotidianos y desarrollar hábitos saludables.

Con prácticas y herramientas basadas en la ciencia, puede estar más tranquilo, más consciente, más en su cuerpo y mente y, lo que es más importante, más concentrado en las cosas que más le importan en este momento. Unwinding es una poderosa terapia digital de salud mental que lo ayuda a mantenerse conectado a tierra y le brinda el apoyo que necesita con herramientas a su alcance cuando surgen momentos de estrés, justo cuando necesita respirar y recuperar su curiosidad.

Obtenga acceso ilimitado a minicursos exclusivos basados ​​en evidencia sobre temas como ansiedad, estrés financiero, procrastinación, agotamiento y alimentación para ayudarlo a comprender cómo funciona su cerebro y cómo volver a entrenarlo para estar menos estresado, mentalmente más fuerte y más. capaz de disfrutar de su vida. Aprenderá cómo el estrés y la ansiedad impulsan muchos de nuestros malos hábitos y comportamientos no deseados, incluidos comer en exceso, postergar, autocrítica y más.

Cada minicurso se combina con técnicas específicas de creación de conciencia y cambio de comportamiento que trabajan para volver a entrenar su cerebro, reducir o eliminar hábitos inútiles y enseñarle cómo mejorar su bienestar mental general, sin importar lo que le depare la vida.

Para los médicos y trabajadores de la salud, tendrá acceso a un mini curso exclusivo que aborda el agotamiento de los médicos que le brindará las herramientas para identificar bucles de hábitos inútiles, reducir la fatiga por empatía, trabajar con todo tipo de pacientes y emociones y, en general, reducir el agotamiento.

La aplicación Unwinding by Sharecare fue creada por el equipo de salud conductual de Sharecare en asociación con el Dr. Jud Brewer (MD PhD) y se basa en su trabajo en los campos de la ansiedad, la adicción y el cambio de hábitos. Al comprender cómo reacciona nuestro cerebro al estrés en los niveles más profundos, Unwinding puede ayudarlo a realizar cambios permanentes y duraderos en su vida, reduciendo el sufrimiento de las personas en el mundo fracturado de hoy.

Términos y condiciones:

Unwinding by Sharecare es una aplicación 100% gratuita.

Lea más sobre nuestros términos y condiciones y política de privacidad aquí: https://www.unwindingbysharecare.com/terms