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2018年

スポーツのメリットと運動の重要性

アル・ファラー大学のブログ

トピック: スポーツのメリットと運動の重要性

定期的な運動から得られる運動の健康上の利点

スポーツの利点には、心臓病や脳卒中の予防があり、定期的な運動は心筋を強化し、その働きを改善し、血流と血液循環の効率を高め、血中のコレステロール値を健康的に調節します.糖尿病や高血圧の影響を予防および軽減することに加えて、 血圧 .また、食事とその後の運動の種類に応じて、体重を増減することで体重を調節する役割も果たします。つまり、3 つの異なるトレーニング システムに従うことを意味します。主に、体が毎日必要とする量を超える量のカロリーを燃焼させること、および2番目のシステムは筋肉量の増加であり、主に人間の体重の2倍を超える可能性のある非常に大量のタンパク質を体に供給することに依存しています。ビタミン、炭水化物、エネルギーなどの必要な栄養素をすべて含む健康的な食事に従うことで、このシステムのニーズを満たすことができます.3番目のシステムは、筋肉量を維持するという意味で燃焼し、構築しています.脂肪を燃焼させるプロセスであり、このシステムには肉体的な努力と非常に高い持久力が必要です。

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