كيف تشعر بالسعادة

كيف تشعر بالسعادة - كيف تجد السعادة؟

للعثور على السعادة ، يجب أن تأخذ زمام المبادرة في البحث عنها. السعادة لن تجدك لأنها تأتي من داخلك ثم تنتشر إلى الجميع وكل شيء في بيئتك.

السعادة هي فرصة افعلها بنفسك لخلق حياة أحلامك. ابدأ البحث بالذهاب إلى الداخل. طريقة واحدة سهلة للعثور على الحقيقة الداخلية الخاصة بك وإيجاد الحل الخاص بك هو التأمل. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتأمل.

فقط اشعر بالراحة. يمكنك ترك عينيك مفتوحتين أو تغمضهما. تريد أن تجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان. التأمل يدور حول الاسترخاء - الاسترخاء لدرجة أنك تقوم بتصفية كل المشتتات في عالمك الخارجي وكذلك تلك التي تطفو في عالمك الداخلي.

هدفك هو أن تجلس بلا حراك وتترك أي فكرة أو رسالة تحتاجها تأتي إليك. آه ، قبل أن تسمع الإجابة ، يجب عليك أولاً تحديد نواياك بشأن ما تريد معرفته. أسأل عن ما تريد. ثم اجلس (أو استلقِ) لمدة 3-5 دقائق إذا كنت جديدًا في التأمل ، ولمدة أطول إذا كنت قد مارست هذه المهارة.

ستعرف متى تصل إلى حالة عميقة من الاسترخاء. بمجرد الوصول إلى هناك ، فقط انتبه لكل شيء وأي شيء. استخدم الحواس الخمس للحصول على أي رسالة تظهر. كن على علم بأن إجاباتك قد لا تأتي بلغة بسيطة وواضحة. ربما تسمع أغنية أو ترى لافتة في مترو الأنفاق.

كيف تشعر بالسعادة

بعد الانتهاء من التأمل ، اسمح لنفسك بأن تصبح أكثر تركيزًا في حياتك اليومية حتى لا تفوتك أي تلميحات لتحسين عالمك.

إذا لم تحاول تغيير عالمك مطلقًا ، فهل تتوقع أن يتغير أي شيء في عالمك؟ هذا سؤال بلاغي. الشيء الذي يجب الانتباه إليه هو ما إذا كنت تحاول التغيير أم لا. مهما كان الجهد الذي تبذله فهو أقل أهمية من حقيقة أنك اتخذت خطوة إلى الأمام. قد تضطر إلى التغلب على خوفك من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. مبروك قهر هذا الخوف.

اعتدت أن أقول لنفسي ، "إذا كنت أعتقد أنني لا أستطيع ، فأنا مضطر لذلك." هل تعتقد أن هذه الكلمات تمكنني من اتخاذ إجراءات تخيفني؟ في الواقع. والعادة التي ابتكرتها لفعل شيء يخرجني من منطقة الراحة الخاصة بي كل يوم تحرك حياتي على طريق العيش في سعادة على قدم وساق.

نتيجة خطوة عملك أقل أهمية من الرحلة. يقول بعض الناس أنه من الأفضل أن تموت وأنت تحاول ألا تحاول أبدًا. أشعر بالدافع الأقوى في اللعبة - إذا بقيت عالقًا وفشلت في التصرف ، فأنت ميت. أنت تعيش حياتك مثل زومبي - ميت يمشي. وظيفتك هي أن تعيش حتى تموت.

ما الذي كنت ستفعله بشكل مختلف ، بدءًا من اليوم - ليس غدًا ، وليس بعد هذا وذاك ولكن اليوم؟ كيف ستغير روتينك اليومي وتعيش في الواقع بقية حياتك؟

لمعرفة المزيد يرجى تنزيل هذا التطبيق كيف تشعر بالسعادة