걸음아 나 살려라 10cm 더

老若男女誰でも簡単にすることができる、安全で効果的な運動、ウォーキング

1日30分以上の歩行運動は血液循環の増加、心血管疾患の予防、呼吸器機能の強化、ストレス緩和、免疫機能の強化、腰と脚筋力の増大、体内の老廃物の排出を助けるなど、健康な体を維持するのに不可欠である

無条件熱心歩くだけで、健康になるのだろうか？

6年間、日本愛知県の住民を対象としたウォーキングや老化の研究によると、それだけで歩くだけ熱心にした彼らの場合は、筋力が25％も減少した結果が示された。つまり、むやみに歩く運動だけでは老化による筋力低下を防ぐことができないことを示している。

今10cmだけより歩幅を広げ歩いてみよう！

既存の歩く姿勢で歩幅を10cm程度広げて歩くこと歩く効果をより高めることができる。筋力強化に役立つながらも安全なウォーキング、歩幅10cm広げ歩行運動を提供する。