10 Minuten Holiday Workout

放浪癖？このプログラムでは、10 分間別の世界に浸ることができます。このプランは、息を呑むような景色を眺めながらの10分間の有酸素セッションで構成されています。補助具を必要としないので、いつでもどこでも実行できますが、だからといって効果が薄れるわけではありません。休暇のプログラムとしても最適です。

研究によると、トレーニングは継続がすべてであることがわかっています。毎日 1 回、短時間ですが集中的な有酸素運動セッションで循環と代謝を活性化します。これは心臓に良いだけでなく、脂肪の燃焼も促進します。この時期に少し頑張ってみると、マイオカインも活性化します。

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