ABSトレーニング - 7分＆7日間チャレンジ

アブストレーニング - 7分＆7日 "高強度と低頻度"のトレーニングの原則に基づいて、女性や男性の挑戦は、セクシーでフラットな腹筋を得るための確かな方法です。

この腹筋運動は、肥満の問題がある場合には、これらの運動（平坦な胃）の結果に気付かないかもしれない場合、7日間で体を行う予定のトレーニングが含まれています。

私たちはあなたに30日間のトレーニングプランと、完璧なトレーニングを提供する一連のエクササイズを用意しています。訓練の計画に続いて、あなたはアブをトーンにし、あなたの体をさらに美しくします。

このトレーニングは、腹の脂肪を失うことなく、フラット、筋肉質のabs / sixpackを得るために設計されていません。

リバースクランチ、ストレートアームプランク、ロシアツイスト、バード犬、バーピー、ロングアームクランチ、片脚ブリッジ、片足押し上げ、板張り、クロスアームクランチ、マウンテンクライマー、橋、自転車クランチ。これらのエクササイズは、腹部と背中の筋肉を完全に鍛えることができます。

毎日私たちは負荷を増やすので、残りを忘れないでください。練習は家のために特別に用意されており、誰でもどこでも実行できます。これらの練習では、あなたの腹部の形が著しく改善されます。

女性や男性のための短時間の腹筋トレーニングの後、健康的、セクシー、若くて精力的な、明らかで大きな違いが見えます。

アブストレーニング - 7分＆7日間チャレンジアプリ機能：

あなたが7分の運動や休憩を開始する必要があるときにあなたを導く

状況に応じて回路時間を調整する

休憩時間を調整する

あなたが運動するときに画面をオンにしておきます

美しいキャラクターとUIデザイン

ワークアウトログには、完全なトレーニング時間が表示されます

運動を一時停止し、前または次の運動にスキップする能力

女性や男性のための毎日のABS運動の通知

毎日の腹筋トレーニング

わずか6回のエクササイズ

ちょうど6週間で完璧なABS

機器なしのホームワークアウト

あなたのトレーニングをカスタマイズするか、デフォルトを使用する

写真の進捗状況を確認する

体重とウエストをモニターする

トレーニング中の編集可能な音声メッセージ（テキストツースピーチサービス経由）

30日間のチャレンジ - ホームワークアウト＆フィットネス

30日間の腹筋訓練計画

エクササイズのセットから自分のAbsのトレーニングを作成する

アニメーション練習デモ

演習の説明

完了したトレーニングと演習の統計

運動についての注意

ホーム腹部と斜めの練習

シックスパックのためのベストAbワークアウト

統計情報のセクションであなたの進捗状況を簡単に追跡することができます。リマインダーは、トレーニングを逃したり、より訓練をしたりするのに役立ちます。

あなたの動きを修正したり修正したりするための写真とpdfチュートリアルもあります。女性や男性のために7分間のエクササイズを取ることで、6パックのフラットでしっかりした筋肉を得ることができます。完璧なV字型ボディはもはや夢ではありません。

7分間の腹筋トレーニングがやってきます！

かわいい、平らな、しっかりした筋肉を得るためにちょうど7分。

ちょうど7分、完璧なV字型のボディを実現します。

ちょうど7分、家またはオフィスで6パックを得る。

通知：

このアプリケーションはパーソナルトレーナーとして使用しないでください。トレーニングを開始する前に、各エクササイズをどのように行うべきかフィットネスインストラクターにお尋ねください。

ダウンロードアブスのトレーニング - 7分＆7日間チャレンジ今それは無料です！