バイオフィードバック瞑想：横隔膜呼吸

心地よく、あなたの呼吸を瞑想する目標呼吸数を設定してください。

目標速度で呼吸を始めると、波は落ち着きます。

このアプリは、ペースで呼吸すること、マインドフルネストレーニングや睡眠音楽のために、バイオフィードバックなしでスタンドアロンのアプリとしても使うことができます。

アプリを使用するための最良の方法はshavasanaを実行しながら携帯電話を使用することです（ヨガの死体ポーズ/睡眠瞑想）

•あなたの瞑想に関する即時のフィードバックを提供する唯一のアプリ

•インタラクティブな瞑想は、リラックスと眠りに役立ちます

•不安な思いを落ち着かせ、ストレスを解消

•マインドフルネスは、うつ病やパニック発作に役立つ可能性があります

•バイオフィードバックを提供するための高価な機器は不要です。

•ペース呼吸、腹呼吸、横隔膜呼吸、深呼吸、ボックス呼吸、プラナヤマなどの呼吸法の練習に役立ちます。

•横隔膜呼吸は喘息とCOPDの治療薬として提案されています

•バックグラウンドミュージックとしての波、雨、笛の音

•息を吸い込み、vipassanaスタイルの息を吐き出すプロンプト

•その他の呼吸プロンプトには、メトロノームの音とオムチャントが含まれます。

•アプリは瞑想タイマーが付属しています

あなたの瞑想の練習のための•バイオフィードバックゲーム

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2939454/でバイオフィードバックの有効性についての詳細を読みなさい

横隔膜呼吸についての詳細を学びなさい 。