boxing & training at home

「自宅でのボクシングとトレーニングは、有酸素運動、筋力トレーニング、ボクシング スポーツのスキル開発を組み合わせた包括的なフィットネス療法を提供します。特別な器具やジムの会員権は必要なく、快適に全身トレーニングを楽しむことができます。」自分たちの家の。

このトレーニング プログラムには、シャドーボクシング、縄跳び、重いバッグワーク、腕立て伏せ、腹筋運動、バーピーなどの自重トレーニングなど、さまざまなエクササイズが含まれています。これらのエクササイズは、筋力を強化して筋肉を引き締めながら、持久力、敏捷性、調整力を向上させるのに役立ちます。

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