Cardio Dance Workout - Zumba

有酸素運動ダンスの動きで体重を減らし、脂肪を燃焼させるための自宅でのズンバエクササイズ

通常の有酸素運動ルーチンから範囲を広げたい場合でも、体を動かすために何か楽しいことが必要なフィットネス初心者でも、ダンスは持久力、強さを構築し、心拍数を上げることができる完全なワークアウトを提供します.

ダンスフロアの動きに取り組みながら汗をかくことができるように、最高のダンスワークアウトプログラムを厳選しました.

嫌いなトレーニングを無理にやらないでください。体を動かしながら楽しめるものを選ぶ方がはるかに生産的です。また、ダンスは、運動が嫌いな人にとって最高のトレーニングの 1 つです。心配しないでください。以下のダンス ワークアウトのために快適な家を出る必要さえありません。

バレエにヒントを得たバレ クラスは、体幹を強化したい方に人気です。強度を高め、筋肉の調子を整え、柔軟性を高め、姿勢を改善するように設計された、影響の少ない動きを取り入れた全身ダンスワークアウトを提供します.有酸素運動とトーニング セグメントの両方を組み込んだ全身ダンス ワークアウトで、1 時間のクラスで最大 500 カロリーを燃焼できます。

ダンスは間違いなく最も楽しいワークアウト方法の 1 つです。良いダンスセッションは良い有酸素運動となり、大量のカロリーを消費します。また、筋力と筋緊張を改善し、協調性、敏捷性、柔軟性を高めます。

ズンバは、エクササイズの多様性とスピードを好む人に特に適しています。この信じられないほどの強さ、フィットネス、持久力のトレーニングのために、家を出る必要さえありません.特に初心者は、フィットネスレベルが他の人よりも低い可能性があるため、ジムに行くのが難しいと感じています.これは心配する必要はありませんが、多くの人が同じように感じているので、家で運動するのは完璧です.

あなたのグルーブを手に入れる準備はできましたか？これらのダンス ビデオで心拍数を上げるのに、機器は必要ありません。自宅や外出先でできる無料のヒップホップとハウスのワークアウトをお届けします。私たちのダンスフィットネスクラスは初心者に適しています。 30 日間のトレーニング プランでは、わずか 4 週間で体を鍛えることができます。自宅で快適に有酸素運動を行うことで、適切なトレーニングを行うことができます。有酸素運動は、すべての年齢とフィットネス レベルで利用できます。初心者でもアスリートでも、老いも若きも、エアロビクスに挑戦し、かなりの量のカロリーを燃焼させることができます.