Chen Tai Chi Forms

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マスターチェンハンと一緒にこれらの完全なフォームレッスンをストリーミングまたはダウンロードしてください。伝統的な陳家太極拳の最初の3つの形式を段階的に詳しく学びます。詳細を学ぶ準備ができたら、フォームごとに個別のアプリ内購入（IAP）を使用して、トレーニングをどれだけ早く進めるかを選択します。

レッスン1：「最初の形式であるLao Jia Yi Luは、陳家太極拳（または「最初の道」、Yi Lu、陈氏太极老架一路）で学んだ最初の形式です。陳家太極拳は、 1400年代は途切れることなく、世界で最も人気のある武道の1つになりました。このプログラムでは、マスターチェンハンヤンが最初の形式である標準の74姿勢の「オールドフレーム」（ラオスジア）チェンスタイルも教えます。 「ファーストロード」（Yi Lu）として知られています。マスターチェンハンはフォームを複数回デモンストレーションし、ステップバイステップの説明と各ムーブメントの目的を説明します。

伝統的な陳家太極拳の姿勢は今でも武道のルーツを持っていますが、穏やかな全身の動く瞑想の形としてゆっくりと練習されることがよくあります。

•フォームを段階的に学び、各動きの目的を理解します。

•すべてのフィットネスレベルに適した、影響の少ない全身運動をお楽しみください。

•デモンストレーションやトーナメントで人気の74姿勢のファーストフォームをマスターします。

太極拳はあなたの循環を高め、活力と長寿を改善し、あなたの心の覚醒、意識、集中力を発達させます。最も重要なことは、練習するときは、動きの中の感覚に注意を払うことです。そうすれば、太極拳の深遠な本質を理解することができます。

レッスン2：キャノンフィスト、パオチュイは、チェンタイチ（または「セカンドロード」、ラオジアエルルー、炮捶俗称二路）で学んだ2番目の形式です。

陳家太極拳は、途切れることのない血統で1400年代にまでさかのぼることができ、世界で最も人気のある武道の1つになりました。このプログラムでは、マスターチェンハンヤンがキャノンフィスト（パオチュイ）として知られている伝統的なチェンスタイルの標準的な43姿勢の「オールドフレーム」（ラオスジア）の2番目の形式を教えます。マスターチェンハンはフォームを複数回デモンストレーションし、ステップバイステップの説明と各ムーブメントの目的を説明します。

伝統的なチェンスタイルの太極拳の姿勢は今でも武道のルーツを持っていますが、穏やかな全身の動く瞑想の形としてゆっくりと練習されることがよくあります。

•デモンストレーションやトーナメントのための強力なキャノンフィスト43姿勢フォームをマスターします。

レッスン3：フォーム1と2を標準の陳スタイルの56楽章フォームと組み合わせ、各楽章の目的を段階的に説明します。陳家太極拳は、世界で最も人気のある太極拳スタイルの1つであり、毎日何百万人もの人々によって実践されています。ムーブメントはまだ武道のルーツを持っていますが、穏やかな全身運動の形としてゆっくりと練習されることがよくあります。

•デモンストレーションやトーナメントで人気の56フォーム

太極拳は心と体を深くリラックスさせ、健康を維持・向上させる鍵となります。あなたの自然治癒能力は、あなたが落ち着いて集中しているときに最も効果的です。定期的な練習はあなたの強さ、柔軟性、骨密度、そして筋肉量に利益をもたらすことができます。影響の少ない運動は、うつ病や不眠症の症状を改善し、慢性疾患の治癒を促進することが示されています。太極拳は、ストレスを和らげ、血圧を下げ、人生に対して前向きな姿勢を育む優れた方法です。

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