Concentration Grid

Concentration Gridアプリは、メンタルフォーカスグリッドエクササイズに基づいています。メンタルフォーカスグリッドは、コーチやスポーツパフォーマンス/心理学の専門家がアスリートのパフォーマンスを評価および改善するためのツールとして長い間使用されてきました。

グリッド演習の目的は、グリッド内の各数字（ランダムに配置および提示）を順番に選択することです。パフォーマンスには時間制限があります。課題は、できるだけ早くグリッドを完成させることです。このエクササイズでは、集中力が必要です。

グリッドエクササイズは、多くの野球/ソフトボールのコーチや選手に長年愛されてきました（通常、紙、ペン、ストップウォッチを使用）。

コーチ/スポーツパフォーマンススタッフとアスリートは、モバイルデバイスの集中グリッドアプリを使用して、メンタルスキルのトレーニング作業を行うことができます（紙を節約できます）。

Concentration Gridアプリは、競争力のあるチャレンジと、シンプルで簡単な楽しい/面白い体験を提供することを目的としています...印刷された紙のグリッドの練習のように、しかしより便利です。

Concentration Gridアプリでは、グリッドの行数と列数を選択して、グリッドのサイズを変更することで、チャレンジのレベルと性質を変えることができます。

グリッドは、3列/行から14列/行まで、さまざまなサイズで生成できます。（グリッドの行数と列数が同じである必要はありません。）より多くの行/列、より多くの数字。より多くの数、より多くの時間。

3x3グリッド、3x14グリッド、7x7グリッド、5x10グリッド、7x10グリッド、10x10グリッド、10x12グリッド、14x14グリッドを試してみてください。あなたはアイデアを得る。

標準は 10x10 グリッドです。これは、集中的なグリッドマスターであれば 4 分以内に完了することができるはずです。

その他のベンチマーク...

3x3グリッドは約3秒で完成します。

5x5 グリッドは 15 秒以内に完了する場合があります。

7x7のグリッドは、マスターが1分もかからずに完成させることができます。

9x9のグリッドは3分で完成するかもしれません。

6x6のグリッドを30秒以内に完成できますか？

グリッドが小さいほど、器用さと素早い視力、そして集中力が必要になります。

大きなグリッドでは、集中力を維持する能力が試されます。精神的なスタミナが試されます。

Concentration Gridアプリで自分自身に挑戦してください。

練習しながら、あなたの改善を追跡して測定します。次に、あなたのベストグリッドタイムをチームメイトや他の人と（ベンチマークタイムと、コミュニティウェブサイトwww.concentrationgrid.netのリーダーボードで）比較します...最速は誰ですか？グリッドのマスターは誰ですか？（コーチと教師は、チーム内の競争/トーナメントを設定して調べることができます。）

練習で完璧になります。持続的な注意と努力は、グリッド演習でのパフォーマンス/時間の向上で報われます。

グリッドエクササイズは、静かな場所で、または騒々しい/気を散らす（ゲームデー）条件下で練習できます。気晴らしに満ちた世界では、集中グリッドを使用してメンタルフォーカススキルを練習/練習します。

Concentration Gridアプリは、グリッド時間（グリッド演習を完了するまでの経過時間）と、パフォーマンスに関する追加情報を含むグリッドIDデータセットを提供します。このアプリは、パフォーマンス/改善を監視するための履歴/ファイルも保持します。

Concentration Gridアプリには、ソーシャルメディアやリーダーボード（www.concentrationgrid.net ...コミュニティサイト）でグリッドタイムとスクリーンショットを共有/投稿できる共有機能が含まれています。

自己啓発を毎日の習慣にしましょう。