Concentration Grid

يعتمد تطبيق Concentration Grid على تمرين شبكة التركيز الذهني. تُستخدم شبكات التركيز الذهني منذ فترة طويلة كأداة من قبل المدربين ومحترفي الأداء الرياضي/علم النفس لتقييم أداء الرياضيين وتحسينه.

الهدف من تمرين الشبكة هو تحديد كل رقم من الأرقام (المرتبة والمقدمة عشوائيًا) في الشبكة بالتسلسل. يتم توقيت الأداء. التحدي هو إكمال الشبكة في أسرع وقت ممكن. يتطلب التمرين التركيز والتركيز.

كان تمرين الشبكة المفضل منذ فترة طويلة للعديد من مدربي ولاعبي البيسبول / الكرة اللينة (عادةً باستخدام الأوراق الورقية والقلم وساعة التوقيت).

يمكن الآن للمدربين/فريق الأداء الرياضي والرياضيين القيام بعملهم التدريبي على المهارات العقلية (وتوفير الورق) باستخدام تطبيق Concentration Grid على أجهزتهم المحمولة.

يهدف تطبيق Concentration Grid إلى توفير تحدي تنافسي وتجربة ممتعة/مسلية بسيطة ومباشرة ... مثل تمرين الشبكة الورقية المطبوعة - ولكن أكثر ملاءمة.

باستخدام تطبيق Concentration Grid، يمكن تغيير مستوى التحدي وطبيعته عن طريق تغيير حجم الشبكة - عن طريق تحديد عدد الصفوف والأعمدة للشبكة.

يمكن إنشاء الشبكات بأحجام متنوعة - من 3 أعمدة/صفوف إلى 14 عمودًا/صفًا. (ليس من الضروري أن تحتوي الشبكة على نفس عدد الصفوف والأعمدة.) المزيد من الصفوف/الأعمدة، المزيد من الأرقام. المزيد من الأرقام، المزيد من الوقت.

جرب شبكة 3x3 ... شبكة 3x14 ... شبكة 7x7 ... شبكة 5x10 ... شبكة 7x10 ... شبكة 10x10 .... شبكة 10x12 ... شبكة 14x14. لقد فهمت الفكرة.

المعيار هو شبكة 10x10 - والتي يجب أن يكون سيد الشبكة المركزة قادرًا على إكمالها في أقل من 4 دقائق.

معايير أخرى...

يمكن إكمال شبكة 3x3 في حوالي 3 ثوانٍ.

قد تكتمل شبكة 5x5 في أقل من 15 ثانية.

يمكن إكمال شبكة 7x7 بواسطة سيد في أقل من دقيقة.

قد تكتمل شبكة 9x9 في 3 دقائق.

هل يمكنك إكمال شبكة 6x6 في أقل من 30 ثانية؟

ستتطلب الشبكات الأصغر البراعة والرؤية السريعة بالإضافة إلى التركيز/التركيز.

ستتحدى الشبكات الأكبر حجمًا قدرتك على الحفاظ على التركيز / التركيز ... يتم اختبار قدرتك على التحمل العقلي.

تحدَّ نفسك باستخدام تطبيق Concentration Grid.

تتبع وقياس تحسنك أثناء التدرب. ثم قارن أفضل أوقاتك على الشبكة مع زملائك في الفريق والآخرين (مقابل الأوقات القياسية وعلى لوحات المتصدرين على موقع المجتمع www.concentrationgrid.net) ... من الأسرع؟ من هو سيد الشبكة؟ (يمكن للمدربين والمعلمين إعداد مسابقات/بطولات بين الفرق لمعرفة ذلك.)

الممارسة تؤدي إلى الإتقان. تتم مكافأة الاهتمام والجهد المستمر بأداء/أوقات محسنة في تمرين الشبكة.

يمكن ممارسة تمرين الشبكة في أماكن هادئة ... أو في ظل ظروف صاخبة/مشتتة للانتباه (يوم اللعبة). في عالم مليء بالمشتتات، استخدم شبكة التركيز لممارسة/ممارسة مهارات التركيز الذهني.

سيوفر تطبيق Concentration Grid وقت شبكتك (الوقت المنقضي لإكمال تمرين الشبكة) بالإضافة إلى مجموعة بيانات معرف GRID التي تتضمن معلومات إضافية حول أدائك. سيحتفظ التطبيق أيضًا بسجل/ملف لك لمراقبة أدائك/تحسينك.

يتضمن تطبيق Concentration Grid ميزة المشاركة التي ستسمح لك بمشاركة/نشر أوقات الشبكة ولقطات الشاشة على وسائل التواصل الاجتماعي وعلى لوحات المتصدرين (على www.concentrationgrid.net ... موقع المجتمع).

اجعل تطوير الذات عادة يومية.