Go HAM - Texas Method Calculat

ハム行きましょう

現在英語、ドイツ語、フランス語、フランス語、ポルトガル語、スペイン語でご利用いただけます。次の言語がまもなくご覧になれます：正体字/繁体字、简字、日本語、イタリア語、イタリア語、Polskie、Nederlandse、Türkçe、اللغةالعربية。

Go HAM Texas Method Calculatorアプリを使えば、ワークアウトをカスタマイズして5-RMリフトに基づいて自分の数字を計算できます。アプリに5RMを入力するだけで、問題ありません。

無料機能は次のとおりです。

•ポンドまたはキログラムの間であなたの測定単位を選択してください

•簡単なナビゲーション。あなたの日を選択して、あなたの仕事と援助トレーニングを通してスワイプしてください。

•各セット後の自動ユーザー定義の休憩タイマー

•あなたの休憩時間を追跡するための内蔵ストップウォッチ

•ウォームアップセット

•自分のセットと進行状況を追跡するチェックボックスを使用して、自分が入っているセットを決して忘れないでください。

•カスタム丸めと部分丸め

•部分重みを表示する（メトリックユーザ用）

•増分の部分重み（メトリックユーザ用）

PROの機能は次のとおりです。

💪2、3、4、5、6、および/または7日間の分割。あなたはTexas MethodでどのようにGO HAMをやりたいかを決めます。

each毎日のためにあなたのトレーニングを計画/編集する。

💪あなた自身のトレーニングを作成/編集する。

Texasテキサスメソッドのバリエーションを作成/編集します。

singleシングル、スーパーセット、ジャイアントセット、4、5、または6回路アクセサリワークアウトを作成します。

💪ボディログ。毎日あなたの体重と体の測定値を記録し、歴史的にそしてチャートで見ることができる推定BMIと体脂肪を計算します。

perセットごとの編集可能/記録可能なRPE。

💪ロック画面ナビゲーション。アプリを開く必要はありません。ロック画面上のすべての情報はあなたがハムに行くために必要なすべてです！

💪新しいワークアウトモード。一度に1セットずつ表示します。自分のトレーニングを計画していて、ただトレーニングを受けて家に帰りたい人のためのものです。飾り気のないモード。

week任意の週または日中にあなたの付属品を再注文/再手配してください。

pポンドまたはキログラムの間であなたの測定単位を選びなさい。

💪簡単ナビゲーション。あなたの日を選択して、あなたの仕事と援助トレーニングを通してスワイプしてください。

persistent内蔵の持続的なストップウォッチ。

perトレーニングあたりの編集可能な休憩時間。各メインワークアウトには3つの休憩時間があります。ウォームアップ、仕事、そして一次援助。ワークアウトに基づいて、各タイプに必要な休憩時間を決定します。

allすべてのトレーニングの休憩時間を設定します。アクセサリー作業を含みます。

手動ロギング。ログセットをログに記録するオプションがあります。

set自分のセットと進行状況を追跡するチェックボックスを使用して、自分が入っているセットを決して忘れないでください。

あなたがそれを失うことはありませんのであなたのデータをバックアップして復元します。

spreads進捗状況を追跡するためにスプレッドシートにエクスポートします。

select選択した日または終日のアシスタンストレーニングを作成します。

workトレーニング中の編集および記録可能な体重および担当者。

workリアルタイムでトレーニングの割合を表示します。

💪デロードカスタマイズ。

warmウォームアップ方法をカスタマイズします。体重、担当者、セットを設定すれば、うまくいくでしょう。実行するすべてのウォームアップを選択するか、個別に表示する特定のワークアウトを選択できます。

workワークアウトページ内でいつでも進捗状況を追跡できます。あなたの現在の毎日の進捗状況を見るか、過去にどんなトレーニングをしたかを見るためにカレンダーを使ってください。

plateプレート計算機にプレートを追加/編集/削除します。

sear検索可能な履歴データベースと折れ線グラフを使用して毎週あなたの進捗状況を表示します。

💪カラーコーディネートノート履歴ログ。デロード、ウォームアップ、PRセット、およびワーキングセットは色分けされているため、どの履歴ログが実行されたかがわかります。

partial偏重の表示（メートル法ユーザー用）

○増分の部分ウェイト（メトリックユーザの場合）

💪カスタム丸めおよび部分丸め

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オリンピックのウェイトリフティングコーチであるGlenn Pendlayによって作成され、Mark Rippetoeによって普及されたTexas Methodは、週3日、複合リフトに焦点を当てたパワーリフティングルーチンです。

テキサス方式の詳細については、以下をご覧ください。

https://www.t-nation.com/training/texas-method

免責事項：Go HAM Texas Method Calculatorは、ワークアウトを支援するために設計された非公式のアプリケーションです。それは決してMark RippetoeやGlenn Pendlay自身とつながっているわけではありません。