Go HAM - Texas Method Calculat

Vá HAM!

Atualmente disponível em Inglês, Deutsche, Pусский, Français, Português e Español. Preste atenção nos seguintes idiomas: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Com o aplicativo Go HAM Texas Method Calculator, você pode personalizar seu treino e calcular seus números com base em seus levantamentos de 5-RM. Basta digitar o seu 5RM no aplicativo e você está pronto para ir.

Recursos GRATUITOS incluem:

• Escolha sua unidade de medida entre libras ou quilogramas

• Navegação Fácil. Selecione seus dias e passe pelos exercícios de trabalho e assistência.

• Temporizador de repouso automático definido pelo usuário após cada conjunto

• cronômetro embutido para acompanhar seus tempos de descanso

• Conjuntos de Aquecimento

• Nunca esqueça o conjunto em que você está usando as caixas de seleção que controlam o seu conjunto e progresso

• Arredondamento personalizado e parcial

• Exibir pesos parciais (para usuários métricos)

• Pesos parciais para incrementos (para usuários métricos)

Recursos do PRO incluem:

Spl divisões de 2, 3, 4, 5, 6 e / ou 7 dias. VOCÊ decide como você quer IR HAM no Texas Method.

💪 Planeje / edite seus treinos para cada dia.

💪 Crie / edite seus próprios exercícios.

💪 Crie / edite suas variações do Método Texas.

💪 Crie exercícios acessórios de circuito único, superconjunto, conjunto gigante, 4, 5 ou 6 circuitos.

💪 Log do corpo. Registre suas medições de peso e corpo todos os dias e calcule o IMC e a gordura corporal estimados que podem ser visualizados historicamente e por gráficos.

R Editável / Logged RPE por conjunto.

💪 Navegação na tela de bloqueio. Não há necessidade de abrir o aplicativo. Toda a informação na tela de bloqueio é tudo que você precisa para ir HAM!

💪 Novo MODO DE EXERCÍCIO Exibe um conjunto de cada vez. Destinado àqueles que têm seus treinos planejados e querem apenas se exercitar e ir para casa. Um modo sem frescura.

💪 Reordenar / reorganizar o seu acessório durante qualquer semana ou dia.

💪 Escolha sua unidade de medida entre libras ou quilogramas.

💪 Navegação Fácil. Selecione seus dias e passe pelos exercícios de trabalho e assistência.

Stop Cronômetro persistente embutido.

💪 Temporizadores de descanso editáveis ​​por treino. Cada treino principal tem 3 temporizadores de descanso. Aquecimento, Trabalho e Assistência Primária. Você decide quanto tempo de descanso precisa para cada tipo com base no treino.

💪 Definir temporizadores de descanso para todos os seus treinos. Incluindo o trabalho acessório.

💪 Registro manual. Você tem a opção de registrar conjuntos.

💪 Nunca esqueça o set em que você está usando as caixas de seleção que controlam o seu set e progresso.

💪 Faça backup e restaure seus dados para que você nunca os perca.

💪 Exportar para uma planilha para acompanhar seu progresso.

💪 Crie exercícios de assistência para selecionar ou todos os dias.

Weight Peso e repetições editáveis ​​e com capacidade de registro durante o treino.

💪 Exibir porcentagens de treino em tempo real.

💪 Recarregar personalização.

💪 Personalize como você quer aquecer. Defina o peso, repetições e conjuntos e você está pronto para ir. Você pode selecionar todos os aquecimentos para executar ou selecionar determinados exercícios para exibir individualmente.

💪 Acompanhe o seu progresso a qualquer momento dentro da página de treino. Visualize seu progresso diário atual ou use o calendário para ver quais exercícios você fez no passado.

💪 Adicione / Edite / Apague as placas na calculadora de placas.

💪 Visualize seu progresso semanalmente usando o banco de dados de histórico pesquisável e o gráfico de linhas.

💪 Registro de histórico de anotações coordenadas em cores. Recarregar, aquecer, Conjuntos PR e conjuntos de trabalho são codificados por cores para que você saiba qual registro histórico foi realizado.

💪 Exibir pesos parciais (para usuários métricos)

💪 Pesos parciais para incrementos (para usuários métricos)

💪 Arredondamento personalizado e parcial

💪 Sem anúncios!

Criado pelo treinador do Olympic Weightlifting Glenn Pendlay e popularizado por Mark Rippetoe, o Texas Method é uma rotina de powerlifting que se concentra em elevadores compostos três dias por semana.

Para mais informações sobre o Método Texas, por favor visite:

https://www.t-nation.com/training/texas-method

Disclaimer : Por favor, note que Go HAM Texas Method Calculator é uma aplicação não oficial projetada para ajudá-lo com o seu treino. Não está de modo algum ligado a Mark Rippetoe ou a Glenn Pendlay.