身長が伸びる運動

身長を伸ばすは、成長期の子どもや10代の毎日の健康習慣づくりをサポートするアプリです。バランスのよい食事、毎日の運動、十分な睡眠、定期的な身長記録を、ひとつのシンプルなアプリで続けられます。

• 食事

- 朝食・昼食・間食・夕食のおすすめメニュー

- ワンタップで1日分の献立づくり

- カルシウム、たんぱく質、ビタミンD、野菜・果物など、食事でとれた栄養グループをひと目で確認

- 身近な食材を数百種類収録、お住まいの地域に合わせたおすすめ

- 食物アレルギーの食材を除外

• 運動

- 週ごとのプログラム、1回は短く手軽に

- すべての動きをイラスト付きでステップごとに解説

- ストレッチ、姿勢づくり、全身運動

- 進み具合を記録して、連続記録をキープ

• 身長と睡眠の記録

- 身長を記録してWHO成長曲線で確認

- 睡眠を記録して、規則正しい就寝習慣を

• リマインダー

- 食事・運動・就寝・毎月の身長測定をお知らせ

- 通知時刻は自由に追加

• ガイド

- 栄養・運動・睡眠についての短く実用的な記事