どのくらいの重量をすべきか

誰もが尋ねる質問です。私はどれくらい体重を計るべきですか？簡単な答えは、あなたの理想的な体重は身長、年齢、性別、骨格密度、筋肉と脂肪の比、体脂肪の分布など、さまざまな要因に左右されます。

それぞれの方法で、理想的な体重（身長、腰、腰の大きさ、フレームのサイズなど）を計算する方法をいくつか検討します。

このアプリは、フレームサイズ、性別、および身長を使用して体重をどれだけ計算するかを計算します。あなたの理想的な体重を決める他の方法は、体格指数、腰と腰の比率、体脂肪率です。

体重に関してあなたの視点を維持することが重要です。健康を示すツールとして体重を使用し、健全な範囲内に保つことを目指します。多くの医療従事者が好む体格指数をチェックしてください。

あなたが本当に健康であることを確実にするために、体脂肪率を測定する価値があります。鱗は脂肪と筋肉を区別しません。理想的な体脂肪率のように、体重をどれくらいにするべきかについてはそれほど重要ではありません。

体重は健康や美容を決定する非常に粗雑な方法です。体脂肪率ははるかに良い指標です。理想的には、体重を追跡する人は理想的には、フィットネスクラブ、ジム、地元の大学や大学で安価に行うことができる定期的な体脂肪率測定、またはこの体脂肪重量を使用して推定値を取得するアプリを失うことがあります。

私たちひとりひとりが別々に作られていることを忘れないであなたの友人はあなたと同じ高さかもしれませんが、体格や体型の詳細については、サイズの枠、骨密度、筋肉と脂肪の比率、体脂肪分布などが異なる場合があります。だから、他人と自分を比較しようとしないでください。あなたは彼らにとって健康で幸せな体重を達成したいと思っています！

ある人の理想体重が他の人の体重とは完全に異なることを覚えておく価値があります。あなたが家族や友人と自分を比較すると、肥満や太りすぎの人に囲まれすぎると、あまりにも高い目標を設定する危険性があります。あなたの周囲の環境の外の人と自分を比較しても、うまくいかない場合があります。

健全な体重は、単に良い見た目ではありません、それは実際にあなたの全体的な幸福のために非常に重要です。

太り過ぎすぎると、高血圧、心血管疾患、脳卒中、胆嚢疾患などの多くの慢性的な致命的な疾患の危険性があります。

体重不足は健康に悪影響を及ぼし、健康上の合併症を引き起こす可能性があり、その中には生命を脅かすものもあります。

だから、テストをして、どれくらい体重を測定すべきかを調べる。体重が過体重または体重不足の場合は、健康を最適化するために何かをする時間がかかることを願っています。それはそれだけの価値がある！

私は今、砂糖が超過重量の主な原因だと信じているので、私は砂糖をやめる方法について書いた。

炭水化物を切断して体重を減らす方法を読んで、砂糖と炭水化物があなたの体重増加の主要な原因であることをもっと説得したいと思います。

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