睡眠とリラックスのための瞑想

眠りとリラックスのためのマインドフルネス誘導瞑想。

瞑想については長い間聞いたことがある、あるいは瞑想に関する本を読んだことがあるかもしれませんが、これまで理論的な知識は実践に移されていませんでした。このアプリは、新しい道に進み、心を落ち着かせたいあなたのためのものです。

瞑想をマスターするには、フルタイムのコースに登録する必要はありません。自宅で自分で始めることができます。これはとても便利です。一日中いつでも瞑想を行うことができます。初心者も上級者も安心して使える無料アプリ。自分自身と自分の環境に対する意識を高めるために使用できます。ストレスを軽減し、集中力を高める方法としても。

私たちのアプリケーションでは、次のことがわかります。

毎日、朝と夕方、就寝前に瞑想：より良い睡眠のため、集中力と視覚化のコース、毎日無料の音声アファメーション、声と音楽を使った瞑想の練習、カリンバ、抗ストレスの練習、呼吸、マントラ、睡眠音と物語、ヴィパッサナー、シャバアーサナ、チベットのシンギングボウル、洞察タイマー、仏教音楽、ストレス、頭痛、アルコールと喫煙、愛、お金、女性、健康、ブレスワーク、すべての神のマントラに対する瞑想の実践、減量催眠、7つのチャクラヒーリングのコース、サットヴァ。また、私たちのアプリケーションでは、睡眠を確立し、不眠症や不安を和らげ、リラックスするのに役立つ自然のさまざまな睡眠音を見つけることができます。許し、成功、リラクゼーション、男性の魅力、お金、幸福と成功を目的としたさまざまなアファメーション、睡眠のための穏やかな物語。自分を癒してください。

ガイド付き瞑想は、夢を実現するための非常に強力なツールです。私たちのアプリケーションは、あなたを正しい方向に導き、調和と認識を達成し、集中と認識のテクニックを習得するのを助ける精神的な指導者として機能します。

毎日禅を取り入れて心を落ち着かせましょう。

- 心を落ち着かせる水の音（ガラスに当たる雨音、海の波、川のせせらぎ、波の音、噴水、泉のせせらぎ）

- 街の音（オフィスの音、高速道路、道路、地下鉄、電車）

- 睡眠のための自然音（森、川、滝、鳥の音、嵐の音、山の睡眠音、ジャングルの音、木立の音）

- 動物の鳴き声（クジラの鳴き声、セミの鳴き声、猫のゴロゴロ音）

- 瞑想用の心を落ち着かせるサウンド（マントラ、マントラオーム、睡眠と没入のためのストーリー、ホワイトノイズ、チベットボウル、7チャクラコース、オールゴッドマントラ、ヴィパッサナー、シャヴァーサナ、不安瞑想、頭痛、リラクゼーションテクニック、愛、お金、女性向け、健康向け、減量催眠、カリンバ、抗ストレス、視覚化）

- 毎日の音声アファメーションリマインダー（成功を引き寄せるため、健康、ビジネスのため、幸福と心の平和のためのアファメーション、孤独を克服するため、決断を下すため、就寝前、睡眠を正常化するためなど）

コースと演習の主な目的は次のとおりです。

1. 自分自身を理解する。 - 思考がより整理されます。

2. 平和を見つける。 - すべての行動は思考によって形成されます。

3. 認識。 - 自分自身、自分の心、体、

4. 呼吸リラクゼーションエクササイズ

5. マインドフルネス。- 思考を手放す練習

追加機能:

- 提供された穏やかなサウンドのコレクションから作成したお気に入りのサウンド構成を保存して、後で聞いたり、反射の形でメモを残したりできます。リラクゼーションテクニックコースを受講した後の現在の気分と気分をマークしてください。

- 偉大な人々や指導者からのモチベーションを高める引用

- インサイトタイマー - あなたの都合の良い時間を設定します。

- 夜のテーマでは、画面を暗くして、暗い場所でもアプリケーションを使いやすくし、目の疲れを軽減できます。

人々はまた、前向きな気分や見通し、自己規律、マインドフルネス、静けさ、健康的な睡眠など、他の有益な習慣や感情を身につけるために、7 日間のガイド付き瞑想を実践しています。自分自身を癒すと、あなたはクリアになり、穏やかになります。親愛なる瞑想者の皆さん、実践が成功しますように！