2025年05月15日に更新済み
マインドフルネスへの一歩を踏み出そう!ステップチャレンジはこちらです。歩数を記録して、「今、この瞬間」を味わい、意図して動きましょう。頭をスッキリさせるために歩いているとしても、ただ歩くのをエンジョイしているとしても、その一歩一歩に大切な意味があります。マインドフルネスを意識しながら歩きつつ、途中でウォーキング瞑想を始めてみるのもよいでしょう。ウェルビーイングに向かって歩いていく準備ができたら、出発しましょう!
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