MeeDii - シンプルイズベストな瞑想サポートアプリ

再生ボタンをクリックするだけで、次の３ステップに沿って瞑想を始められます。

1. 鼻から息を吸います

2. 息を止めます

3. 口から息を吐きます

ステップ 1, 2, 3 の長さの比率は 4:7:8 です。これは「4-7-8 呼吸法」と呼ばれているものです。

リラックスしたいとき、集中したいとき、安眠したいときなどにお役に立てれば幸いです。