MindTales - Self Care, Therapy

気分を改善し、ストレスや不安を軽減し、よりよく眠り、生産性を高めて先延ばしを減らすモチベーションを見つけたいですか?自分の感情、核となる信念、引き金についてもっと知りたいですか？認可を受けたセラピストからのサポートをお探しですか?

MindTales は、オールインワンのセルフケアおよびセラピー ツールです。

一口サイズの無料エクササイズ

科学に裏打ちされたテストとクイズ

否定的な考えや心配に対する対処法と自助戦略

落ち着くための瞑想と呼吸法

気分と集中力を高める音楽とサウンド

10名以上の厳選されたカウンセラーとコーチがあなたを待っています！高可用性、シームレスなマッチング システム、待ち時間なし、セッションの予約と開始 - すべて MindTales アプリ内。

雇用主または会社が特典として MindTales を提供している場合は、カウンセリング セッションを 100% 無料で利用できます。人事部に連絡して、あなたの会社が私たちと提携したいかどうか尋ねてください。

MindTales をダウンロードして、以下にアクセスしてください。

21日間のあなたのセルフケアプラン

5 つの短い質問に答えてメンタルヘルスの状態を評価し、重点的に取り組みたい領域を選択します: 不安、ストレス、睡眠、モチベーション、生産性、マインドフルネス。その後、一口サイズのエクササイズ、ジャーナリング、ガイド付き瞑想、呼吸法などのパーソナライズされた提案と、感情を管理し、睡眠を改善し、不安を軽減し、ストレスを和らげるテクニックを学ぶのに役立つヒントを含む短い記事を受け取ります.習慣は 21 日間で作られます。毎日自分の時間を取り、メンタルヘルスを優先してください。

ムードトラッカー

ムードチェックインに基づくセラピーベースの推奨システムをお試しください。不安やストレスを感じていますか？呼吸と誘導瞑想を試して、心を落ち着かせてください。悲しいですか、落ち込んでいますか？音楽を聴いて、感謝の日記を書きましょう。あなたの気分がどうであれ - 私たちはそれを後押しする何かを持っています:)

個人のアプリ内コーチングとセラピーセッション

認可を受けたセラピストまたはコーチからの追加サポートをお探しですか?ストレス、悲しみ、落ち込み、不安を感じていますか?人間関係や家族の問題を抱えていますか？食事と睡眠を改善して、気分を良くし、エネルギーレベルを改善したいですか?あなたのニーズが何であれ、手頃な価格で利用しやすく、質の高いメンタルヘルスサポートを提供します.私たち自身がアプリ上のすべてのコーチを検証してオンボードし、必要な教育、専門知識、経験を持っていることを確認します.当社のスペシャリストは、英語、アラビア語、ロシア語、ウクライナ語、イタリア語、クロアチア語、ウルドゥー語などでチャットできます。適切なコーチとのマッチングと最初のセッションの予約は、わずか 3 クリックで完了します!快適な電話からのインスタント ビデオ/音声通話。

MindTales アプリでのやりとりや会話はすべて安全で機密です。

マインドフルネスの旅を探索し、テストを完了し、独自のセルフヘルプ ツールキットを構築します

不安を軽減し、ストレスを和らげ、よりよく眠り、マインドフルネスを実践し、モチベーションを見つけ、個人的な目標を達成し、生産性を向上させるための 6 つの特別なメンタル パス。すべてに、科学に裏打ちされた最新のメンタルヘルスの洞察、ハック、ヒントが満載です。

現在の不安、うつ病、ストレス、健康状態、生産性、睡眠レベルを評価するための 8 つの科学に基づくテストとクイズ。あなたがどのように改善しているかについての統計を見て、気分を良くし、気分を改善するために、あなたの健康レベルに合わせたエクササイズを手に入れましょう!

30 以上の認知行動療法 (CBT) エクササイズ、ヒント、ガイド付きジャーナルで感情を抽出し、意思決定の原動力と気分に影響を与えるものを理解し、より生産的になる方法を見つけ、前向きな考え方を作り、より充実した生活を送る方法を見つけます。生活。

途中で楽しんでください

成果のロックを解除し、ポイントとバッジを獲得し、毎日の引用を読んでモチベーションを高め、友人と共有し、音楽を聴き (活力を与え、リラックスし、集中し、くつろぎ)、新しい自己を開発するプロセスを楽しみましょう :)

私たちに挨拶

フィードバックやアイデアを共有したり、パートナーになりませんか?お問い合わせは、social@mindtales.me までご連絡いただくか、Instagram (@mindtalesofficialuae) の DM でお問い合わせください。