私の地中海ダイエットトラッカー

MyMedi 地中海ダイエット ガイド、マクロ計算機、およびジャーナル追跡:

- 毎日のカロリー、炭水化物、脂肪、繊維、およびプロテイントラッカー＆プロテイントラッカー集中力を保つカウンター。

- 体重を減らすために参照できる数千もの承認済みの健康的な地中海レシピ

- 正確な地中海ダイエットのマクロを計算するためのマクロ計算機

-ダークモードテーマ

- 基本: 植物、オリーブオイル、魚

- 利点: 体重減少、心臓血管の健康状態の改善、癌、糖尿病、アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患の予防

-危険性と副作用: そうではありませんが、全体的には健康的な食事です

-FAQ: よくある質問

-どうやって始めるのか

- 食品: 許可されている食品と 1 日の摂取量

- 食品: これらの特定のものを避けてください

- 順調に進むためのヒント

-レシピリンク

- 基本的な機能的な買い物リスト

アプリ内サブスクリプション プレミアム トラッキングには次のものが含まれます。

- Web ポータル: Web アプリを使用して食事を追跡します。

-栄養素の記録: マクロ追跡だけに限定されず、食品に含まれるすべての栄養素、ビタミン、ミネラルを管理します。

-広告を削除

-すべてのデータを CSV シートにエクスポートします

-もっと

地中海食全体は、クレタ島、ギリシャ、イタリア南部の人々は慢性疾患の発症率が最も低く、平均寿命が最も長い地域の一つであるという科学的観察に基づいています。地中海食は、体重を減らし、がんの予防、糖尿病の管理、そして最も重要な脳と健康の維持に役立ちます。心臓血管の健康。

それは他のすべての「健康」と非常に似ています。他のほとんどのダイエット法はこのダイエット法からインスピレーションを得ているからです。野菜、全粒穀物、豆類、ナッツ類、果物、魚、鶏肉や鶏肉などをたくさん食べるでしょう。低脂肪乳製品、大量のオリーブオイル、ハーブ/スパイス、週に一度の卵数個、ワイン（お好みであれば）。一方で、赤身の肉、飽和脂肪、甘いもの、加工食品は制限します。

地中海食は、健康的な脂肪（オリーブオイル、魚、ナッツ）、ビタミン、抗酸化物質、ミネラルを豊富に摂取できるため、健康に非常に良いです。食物繊維（果物、野菜、ハーブ/スパイス、全粒穀物、豆類）。逆に、飽和脂肪や加工砂糖など、病気のリスクを高めることが科学的に研究されている食品を取り除くことになります。たとえ地中海の個体群の観察的な側面を無視したとしても、長生きするためには、食事は基本的に医師や栄養士が推奨するものであり、栄養価が高く、異常な制限や異常な食習慣を必要としないからです。

このアプリの情報は、資格のある医療専門家との 1 対 1 の関係に代わるものではなく、医学的アドバイスを目的としたものでもありません。MyMedi は、ご自身の調査に基づいて、資格のある医療専門家と協力して、ご自身で医療に関する決定を下すことをお勧めします。

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