My Mediterranean Diet Tracker

MyMedi 地中海飲食指南、宏觀計算器和日記追蹤：

- 每日卡路里、碳水化合物、脂肪、纖維和蛋白質追蹤器和計數器，讓您保持專注。

- 1000 多種經過批准的健康地中海食譜可供瀏覽，幫助您減肥

- 宏指令計算器，為您提供準確的地中海飲食宏指令

- 深色模式主題

-基礎知識：植物、橄欖油和一些魚

- 好處：減重、改善心血管健康、預防癌症、糖尿病和阿茲海默症和帕金森氏症等神經退化性疾病

-危險與副作用：並非如此，總體而言這是一種健康的飲食

-FAQ：常見問題

-如何開始

-食物：允許的食物和每日份量

-食物：避免這些具體情況

-保持正軌的技巧

-食譜連結

- 基本功能購物清單

應用程式內訂閱高級追蹤包括：

- 網路入口網站：使用網路應用程式追蹤您的飲食。

-營養記錄：不僅限於宏觀跟踪，管理食物中的所有營養、維生素和礦物質。

-移除廣告

- 將所有資料匯出到 csv 工作表

-和更多

整個地中海飲食基於科學觀察，即克里特島、希臘和義大利南部的人口慢性病發生率最低，也是預期壽命最長的地區之一。地中海飲食可以幫助您減肥、預防癌症、管理糖尿病，以及最重要的是大腦和心血管健康。

它與其他「健康」飲食非常相似，因為大多數其他飲食都從這種飲食中汲取靈感。您將吃大量的蔬菜、全穀物、豆類和堅果、水果、魚、一些家禽和低脂乳製品、大量的橄欖油和香草/香料、每週幾個雞蛋和一些葡萄酒（如果您喜歡的話） 。另一方面，您將限制紅肉、飽和脂肪、糖果和加工食品。

地中海飲食對您的健康非常有益，因為您可以獲得充足的健康脂肪（橄欖油、魚、堅果）、維生素、抗氧化劑和纖維（水果、蔬菜、香草/香料、全穀物和豆類）。相反，您正在去除經過科學研究會增加我們生病風險的食物，例如飽和脂肪和加工糖。即使你忽略了地中海人口長壽的觀察方面，飲食基本上也是醫生和營養師會向你推薦的，因為它營養豐富，不需要瘋狂的限製或不正常的飲食習慣。

此應用程式中的資訊無意取代與合格的醫療保健專業人員的一對一關係，也無意作為醫療建議。 MyMedi 鼓勵您根據您的研究並與合格的醫療保健專業人員合作做出自己的醫療保健決定。

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