No Butts

喫煙をやめるのは難しいです-私たちはそれを理解しています。初めてやめようとしている場合でも、以前にこの道を進んだことがある場合でも、最も重要なことは、挑戦し続けることです。そして、途中で助けがあったとしても害はありません。

そこで、ノーバッツが登場します。

No Buttsは、カリフォルニア大学サンディエゴ校の禁煙サービスおよび研究ベースのプログラムであるKick ItCaliforniaによって作成されました。 Kick It Californiaは、臨床的に証明された方法を使用して、1992年以来喫煙者の禁煙を支援してきました。また、あなたは忙しい人で、外出中に助けが必要になる可能性があることも理解しています。次の機能は、手のひらからすぐに得られる戦略を使用して、終了する準備をし、終了し続けるのに役立ちます。

1.私の計画

-あなた自身について少し教えてください。いくつかの簡単な質問に答えて、あなたのことをもっとよく知ることができます。完了すると、NoButtsはあなたのためだけに禁煙プランを作成します。

2.ログ

-トリガーを追跡します。これはあなたがあなたの喫煙行動をよりよく理解するのを助けることができます。それはまたあなたの禁煙計画を助けるでしょう。トリガーをログに記録することで、最もライトアップしたい時間に対処する準備を整えることができます。

3.ダッシュボード

-ダッシュボードには、現在の状況のクイックビューと、重要なリマインダーが表示されます。これには、喫煙をやめる主な理由と、禁煙してから何日が経過したかが含まれます。アプリを開くたびにこれが表示されます。また、辞めた後に体に起こる前向きな変化についても学びます。また、ログに入力したすべてのトリガーの概要と役立つ戦略が表示されます。

4.ツールを終了します

-このセクションには、役立つことがたくさんあります。利用可能なさまざまな禁煙支援について読んだり、チェックリストを参照して禁煙日の準備をしたり、役立つと思われるリソースへのリンクをクリックしたりできます。これらと、このセクションの他の多くの役立つ情報を必ず確認してください。