プラーナーヤーマ

ヨガの呼吸またはプラナヤマとは何ですか？

「プラナ」は普遍的な生命力を指し、「アヤマ」は規制または延長を意味する。プラナは肉体と微妙な層が必要とする重要なエネルギーです。それは私たちを生きていくものです。プラナヤマは呼吸を通してプラナをコントロールします。これらの技術は、鼻孔を通って呼吸することに頼っている。

プラナはナディアと呼ばれる数千もの微妙なエネルギーチャンネルと、チャクラと呼ばれるエネルギーセンターを流れます。プラダの量と質、そしてナチスとチャクラに流れるプラクティスは、自分の心の状態を決定します。プラナレベルが高く、その流れが連続的で滑らかで安定しているなら、心は静かで肯定的で熱心です。しかし、知識の欠如と息の注意のために、平均的な人のナディとチャクラが部分的にまたは完全にブロックされ、ぎざぎざと壊れたフローにつながる可能性があります。結果として、心配、恐れ、不確実性、緊張、葛藤、およびその他の否定的な性質が増しています。

インドの古代賢者たちは、これらの呼吸法を実現しました。いくつかの一般的なプラナヤマには、Bhastrika、Kapalabhati、Nadi shodan pranayamaなどがあります。定期的なプラクティスは、プラナの量と質を向上させ、向上させ、ブロックされたナディスとチャクラをクリアし、開業医の精力的で熱狂的な感情を感じさせます。右の監督の下で正しく練習されたprananyamaは身体、心と精神の調和をもたらし、身体的、精神的、精神的に強くなります。