প্রশ্বাস যোগ

যোগী প্রশ্বাস বা Pranayama কি?

'Prana' সার্বজনীন জীবন বল বোঝায় এবং 'ayama' নিয়ন্ত্রণ বা প্রলম্বিত মানে. Prana আমাদের শারীরিক এবং সূক্ষ্ম স্তর দ্বারা প্রয়োজন অত্যাবশ্যক শক্তি, যা ছাড়া শরীর বিনষ্ট হবে. এটা কি আমাদের বাঁচিয়ে রাখে. Pranayama শ্বাস মাধ্যমে Prana নিয়ন্ত্রণ হয়. এই কৌশল নাক দিয়ে শ্বাস উপর নির্ভর করে.

Prana নামক 'nadis' এবং সূক্ষ্ম শক্তি চ্যানেল হাজার হাজার শক্তি কেন্দ্র 'চক্র' নামে মধ্য দিয়ে প্রবাহিত. পরিমাণ এবং Prana মান এবং তা nadis এবং চক্র মধ্য দিয়ে প্রবাহিত মনের এক রাষ্ট্রীয় নির্ধারণ করে. Prana স্তর উচ্চ এবং তার প্রবাহ ক্রমাগত মসৃণ এবং অবিচলিত থাকে, তাহলে মন, শান্ত ইতিবাচক এবং উত্সাহী থাকে. যাইহোক, এক এর দম জ্ঞান ও মনোযোগের অভাবে, nadis এবং গড় ব্যক্তি চক্র আংশিক বা সম্পূর্ণরূপে অবরোধ ঝাঁকুনিপূর্ণ এবং ভাঙা প্রবাহ নেতৃস্থানীয় হতে পারে. ফলে এক অভিজ্ঞতা বৃদ্ধি উদ্বেগ, ভয়, অনিশ্চয়তা, উত্তেজনা, সংঘাত ও অন্যান্য নেতিবাচক গুণাবলী.

ভারতের প্রাচীন ঋষির এই শ্বাস কৌশল উপলব্ধি. কিছু কমন pranayamas Bhastrika, Kapalabhati, এবং নদী shodan Pranayama অন্তর্ভুক্ত. নিয়মিত অনুশীলন বাড়ে এবং পরিমাণ এবং Prana গুণমান উন্নত, অনলস উত্সাহী এবং ইতিবাচক অনুভূতি অবরুদ্ধ বৃত্তিক মধ্যে nadis এবং চক্র, এবং ফলাফল ক্লিয়ার করে. ডান তত্ত্বাবধানে prananyama অধীনে সঠিকভাবে চর্চা শরীর, মন এবং আত্মা মধ্যে সাদৃশ্য এনেছে, শারীরিকভাবে এক তৈরীর, মানসিক ও আধ্যাত্মিক দিক দিয়ে শক্তিশালী.