QOLism キュオリズム　健康リズムが自然と身に付くアプリ

健康管理はこのアプリ1つで十分。 自分専用の食事・運動メニューの自動生成から活動記録もカンタン。 健康的な生活習慣＝「健康リズム」が自然と身に付きます。

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「QOLism」は、健保組合・企業の従業員の方やそのご家族、市町村の自治体や団体の会員のみなさま向けの健康アプリです。

ご利用になるには、パスコードが必要です。

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「健康になればいいことぐらい私だってわかってる」

頭でわかっていても、健康にいいことを始めるってなんだか腰が重い。そういうとき、ありますよね。

QOLismは、健康的な生活習慣＝「健康リズム」が自然と身に付く

そんなあなたへのアプリです。

「どうせやることいっぱいなんでしょ？我慢ばかりは続かないよ。」

大丈夫、たくさんのことに追われる必要はありません。

QOLismは認知行動療法などのメソッドを取り入れ、少しずつ習慣が身に付くように設計されています。

シンプルだからこそ、習慣になり目標に辿り着けるんです。

健康リズムを手に入れたとき、理想のあなたは、どんなことをしたいですか？

本気で変わりたい人から、今の状態に満足な人まで、みんなで楽しく使える健康アプリが誕生しました。

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QOLismでできること

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■生活習慣改善プログラム

＜あなただけの生活習慣改善プラン＞

・現在の身長・体重入力後、生活習慣や目標体重・なりたい姿などの質問に答えていくと、目標達成までの期間と一日の調整カロリーを自動計算。無理のないあなただけの目標を作成できます。

＜あなた専用の食事・運動メニュー・アドバイス＞

・目標設定後、目標体重に応じたあなた専用の食事・運動メニューや、食事・運動・睡眠・ストレスなどの専門家による生活習慣改善のヒントが届きます。

■食事

＜スマホでカロリー・栄養チェック＞

・スマホで食事を撮影、または食事内容を検索して入力するだけで、カロリーや栄養素が一目瞭然！個別の食事アドバイスも届きます。

＜体調・栄養バランスで選べる管理栄養士監修レシピ＞

・管理栄養士監修の健康レシピを、体調（風邪や血圧高めなど）や栄養バランス別に検索できます。

＜今注目のロカボを学べるコラム＞

・緩やかな糖質制限である「ロカボ」を実践するための食べ方や、気をつけるべきポイントを、専門家がアドバイスをくれます。

※「ロカボ」、一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標です。

■運動

＜運動不足解消に！トレーニング動画＞

・自宅や職場でできる筋トレやストレッチの動画が50種類以上。おすすめメニューが毎週更新！手軽にワークアウトに取り組めます。

＜ランニング・筋トレ・ヨガなどの運動記録＞

・運動した時間を入力するだけで、消費カロリーを教えてくれるのでトレーニングの効果が実感できます！

■からだ

＜写真撮影だけで腹囲を測定＞

・服を着たままスマホで写真を撮るだけ。メタボサインの腹囲がカンタンに測定できます。

＜健康診断結果をアプリで保管＞

・健診結果をアプリで見られるので、紙で保管しなくてもいつでもチェックできます。過去との比較もらくらく。

■イベント

＜みんなで歩こう～歩数イベント＞

・団体ごとの歩数イベントを作って、仲間と一緒に参加しよう！仲間とチームを作って参加できるので、やる気もアップ

＜健康活動に応じてたまるポイント＞

・健康活動に応じてアプリ内ポイントをゲット。電子マネーやギフト商品と交換するチャンスも！

＜全員参加できるウォーキング抽せん＞

・毎日目標歩数を達成して抽せん券を集めると、抽せんに参加できます。すてきな商品があたるかも