SmartWorkout: 筋トレメニュー

SmartWorkoutは、ワークアウトの追跡、筋力の進捗、トレーニング計画を求める人々のために設計された高度なワークアウトログとジムアプリです。

進捗と漸進的過負荷をコントロールするための最高のワークアウトログを探している場合、または筋肉を構築したり筋力を増やしたりしている場合、SmartWorkoutは無料で重量、レップ、トレーニング量、RIR/RPE、すべてのワークアウトからの進捗を監視するのに役立ちます。

SmartWorkoutは、初心者向けのシンプルなワークアウトログとして、またジムでのパフォーマンスを意識的にコントロールしたいユーザー向けのトレーニング計画作成と進捗分析のための高度なツールとして機能します。

無料機能:

* 無制限のワークアウトルーティンとワークアウト。

* 制限なしでカスタムエクササイズを作成。

* すべてのワークアウトパラメータを追跡：レップ、重量、RIR、RPE、テンポ、セット間の休憩時間。

* ワークアウトログの完全なカスタマイズ。

* 2つのワークアウトログモード：簡易版と詳細版。

* ワークアウト概要における筋肉エンゲージメントマップ。

* ビデオプレビュー、説明、トレーニングのヒント付きの数千のエクササイズ。

* トレーニング量、e1RM、最高レップ、最高重量、最高時間を表示するエクササイズグラフ。

* 履歴またはワークアウトルーティンからワークアウトを素早く繰り返し。

* 以前のワークアウトに基づく自動休憩タイマー。

* エクササイズのメモとトレーニングガイドライン。

* 高度なエクササイズ検索エンジン、筋肉群による検索、重量、身体部位タイプ、アルファベット順、人気順による並べ替え。

* 7日間のグラフィカル筋肉量マップ。

* 片側エクササイズのための二重カウントのトレーニング量と1RM計算。

* 内蔵計算機：1RM、プレート計算機、RIR/RPE。

* 高度なワークアウトキーボード：

* 内蔵タイマーとストップウォッチ。

* RIR/RPEキーボード。

* 以前の結果を素早くコピーするボタン。

* レップと重量を増減するボタン。

* 設定可能な重量増分ボタン、例えばダンベルエクササイズを1kg増やす、バーベルエクササイズを2.5kg増やす。

追加機能:

* MEV、MAV、MRVトレーニング量ゾーン分析。

* エクササイズに写真とビデオを追加。

* AIワークアウトプラン生成。

* すぐに使えるワークアウトプラン。

* 漸進的過負荷をサポートする内蔵RIR/RPE計算機による重量提案。

* ワークアウトプランクリエーター：

* マイクロサイクル、メソサイクル、マクロサイクルを作成。

* 漸進的過負荷、RIR/RPE、1RMを使用したワークアウトのプログラミング。

完璧なアプリ：

* ジムワークアウトの追跡。

* 筋肉量の構築。

* 筋力の増加。

* 漸進的過負荷のコントロール。

* トレーニング量の監視。

* ワークアウトプランの作成。

* 筋力進捗の分析。

* 重量とレップの記録。

* ボディビルディングと肥大トレーニング。

SmartWorkout ProとPremiumは月間および年間サブスクリプションとして利用できます。サブスクリプションは、現在のサブスクリプション期間の終了の少なくとも24時間前にキャンセルされない限り、自動的に更新されます。iTunesアカウント設定からいつでもキャンセルできます。サブスクリプションを購入すると、無料トライアル期間の未使用部分は没収されます。

SmartWorkoutをApple Healthアプリと統合して、身体測定とワークアウトを同期します。

このアプリケーションには標準のApple EULA利用規約が適用されます。このアプリを使用することで、その規約に同意したことになります。

利用規約: https://smartworkout.app/en/terms

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