太陽概日リズム時計

体内時計とシンクロ！心身を整えよう

ソーラーサーカディアンクロックは、あなたの身体と心を自然のリズムに再同期させるのに役立つアプリです。

進化論的な観点から、私たちの自然なリズムは、太陽サイクルによって決まる昼と夜のサイクルを中心にしています。

私たちは時間を知るために時計を使わず、夜に明かりを持っていませんでした。

私たちがしたことはすべて、睡眠と覚醒サイクル、ホルモン、代謝を含む太陽を中心に集中していました。

このアプリはあなたのGPS位置を使用して、太陽時間を計算し、あなたの体の各日のサーカディアンリズムを計算します。

太陽光と日光

このアプリは、太陽の進捗を太陽日を通して表示し、食事時間と睡眠時間も強調します。

これには、太陽光と日光の持続時間に関するデータが含まれており、アクティブなカウンターがあります。

また、前日と翌日の長さを比較し、太陽日が長くなっているか短くなっているかを示します。

太陽時間

このアプリはあなたのGPS位置に対して次の太陽時間を表示します:

太陽正午 (一日の始まり)

2) 夕暮れ開始

3) 日の出

4) 太陽正午

5) 日没

6) 夕暮れ終了

7) 太陽正午 (一日の終わり)

サーカディアン時間

このアプリはあなたのGPS位置に対して次のサーカディアン時間を表示します:

1) 血圧の上昇

2) メラトニン分泌停止

3) 腸の動き可能性

4) テストステロン分泌最高

5) 高い警戒心

6) 最高の調整

7) 最速反応時間

8) 最高の心血管と筋肉の強さ

9) 最高血圧

10) 最高体温

11) メラトニン分泌開始

12) 腸の動き抑制

食事時間

このアプリは、あなたのサーカディアンリズムと自然な代謝に基づいて、次の食事時間を表示します:

1) 朝食

2) 昼食

3) 夕食

睡眠時間

このアプリは、あなたのサーカディアンリズムと睡眠サイクルに基づいて、次の睡眠時間を表示します:

1) 目覚める最適な時間

2) 睡眠の最適な時間

3) "NREM 1" ステージ

4) "NREM 2" ステージ

5) "NREM 3" ステージ

6) "REM" ステージ

睡眠サイクルを使用すると、理想的な睡眠時間を計画して休息を最大化できます。

各睡眠サイクルは、次のタイミングを表示するようにさらに分割されます:

健康的な起床時間 - これらはアラーム時計の有無にかかわらず、起きるのに最適な時間です。

自然な起床時間 - これらはあなたがREMステージを通過する時間であり、アラーム時計なしで自然に起きるべきです。

研究は、これらの時間帯に無理やり起きることは、その日の気分を悪くする可能性があることを示しています。

不健康な起床時間 - これらはあなたが最も深い睡眠状態にある時間です。

これらの時間に起きると、「睡眠慣性」を引き起こし、思考と反応が遅くなります。

太陽/サーカディアンイベント情報

すべての太陽とサーカディアンイベントについて、次のようになります:

カスタムイベント - 独自のリンクされたイベントを作成できる場所。たとえば、「ジムに行く」を最高のテストステロンイベントの30分前に追加できます。

通知 - イベントの時間になったら通知されるかどうかを選択できます。

お気に入り - イベントをより明確に表示できます。

複数日タイミング - 前日と次の数日のイベント時間を確認して、早くなっているか遅くなっているかを確認できます。

あなたはそれらをあなたのデバイスのアラーム時計またはカレンダーに追加することができます。

ホーム画面ウィジェット

デバイスのホーム画面にウィジェットを追加して、すべての今後の太陽とサーカディアンイベントのリストを表示できます。

他の日付

また、GPSの位置について太陽とサーカディアン情報を探すこともできますが、別の日付については検索できます。

これは、将来のイベントを計画する場合に理想的です。たとえば、週末に「サンライズヨガ」イベントを開催する場合などです。

他の都市

他の都市についても太陽とサーカディアン情報を探すことができます。

これはあなたのGPSを使用する精度には欠けていますが、旅行を計画していてイベントを計画したい場合に理想的です。