Solar Circadian Clock

با استفاده از زمان بندی خورشیدی خود، ذهن و بدن خود را با حالت طبیعی خود همگام کنید.

خلاصه

----------

برنامه ساعت شبانه روزی خورشیدی برای کمک به ما در همگام سازی ذهن و بدن خود با وضعیت طبیعی آن - زمانی که تحت تأثیر الگوهای خورشیدی روی زمین بودیم - توسعه یافته است. این برنامه همچنین به شما زمان ایده‌آلی برای رفتن به رختخواب، بیدار شدن و خوردن وعده‌های غذایی خود را همانطور که ما به آن توجه کرده‌ایم نشان می‌دهد.

موج خورشیدی، خوردن و خوابیدن

----------

این امواج افزوده جدیدی به برنامه ساعت شبانه روزی خورشیدی هستند که پیشرفت خورشید، زمان خوردن و زمان خواب را برای روز جاری نشان می دهد.

ساعت خورشیدی آنالوگ

----------

ساعت خورشیدی آنالوگ نمایشی از زمان کنونی، در برابر زمان های خورشیدی روز است. زمان ساعت خورشیدی در برابر اوقات خورشیدی روز به شرح زیر است:

12:00 - نیمه شب خورشیدی

06:00 صبح - طلوع خورشید

12:00 - ظهر خورشیدی

06:00 - غروب آفتاب

تیک تیک عقربه دوم درک حسی از طول روز خورشیدی را فراهم می کند. تیک سریعتر به معنای روز کوتاهتر است، در حالی که تیک کندتر به معنای روز طولانی تر است.

رویدادهای خورشیدی موجود:

----------

01) نیمه شب خورشیدی (شروع روز) - نقطه میانی بین غروب خورشید روز قبل و طلوع خورشید روز انتخاب شده.

02) شروع گرگ و میش - نقطه ای که خورشید 12 درجه پایین تر از افق است و آسمان شروع به روشن تر شدن می کند.

03) طلوع خورشید - نقطه ای که خورشید در افق ظاهر می شود.

04) ظهر خورشیدی - نقطه ای که خورشید در بالاترین نقطه خود در آسمان قرار دارد.

05) غروب آفتاب - نقطه ای که خورشید به زیر افق می رود.

06) پایان گرگ و میش - نقطه ای که خورشید 12 درجه زیر افق است و آسمان تاریک است.

07) نیمه شب خورشیدی (پایان روز) - نقطه میانی بین غروب روز انتخاب شده و طلوع خورشید روز بعد.

رویدادهای شبانه روزی موجود:

----------

01) عمیق ترین خواب

02) افزایش فشار خون

03) ترشح ملاتونین متوقف می شود

04) بالاترین ترشح تستوسترون

05) هوشیاری بالا

06) بهترین هماهنگی

07) سریعترین زمان واکنش

08) بزرگترین قدرت قلبی عروقی و عضلانی

09) بالاترین فشار خون

10) بالاترین دمای بدن

11) ترشح ملاتونین شروع می شود

12) حرکات روده سرکوب شده است

رویدادهای غذایی موجود:

----------

01) صبحانه بهینه

02) ناهار بهینه

03) شام بهینه

رویدادهای خواب موجود:

----------

01) زمان بیداری بهینه (روز انتخابی)

02) شروع ترشح ملاتونین (روز انتخابی)

03) زمان خواب بهینه (روز انتخابی)

04) عمیق ترین خواب (روز بعد)

05) زمان بیداری بهینه (روز بعد)

06) ترشح ملاتونین متوقف می شود (روز بعد)

نمایش فهرست ساده

----------

برای کاربران ارتقا یافته، می‌توانید از طریق یک نمای فهرست ساده به زمان‌بندی رویدادهای روز جاری دسترسی داشته باشید. این برای کسانی است که نیاز دارند دیدی سریع و بدون ابهام از زمان‌بندی داشته باشند. همچنین می‌توانید برنامه را در این «نمای فهرست ساده» شروع کنید.

تاریخ دیگری را انتخاب کنید

----------

این تقویم به شما امکان می دهد تاریخ دیگری را برای مشاهده زمان بندی رویداد انتخاب کنید. کاربران رایگان می توانند حداکثر 14 روز قبل/بعد از روز جاری را انتخاب کنند. کاربران ارتقا یافته می توانند حداکثر ۱ سال قبل/بعد از روز جاری را انتخاب کنند.

یک یادآور اضافه کنید

----------

عملکرد افزودن یادآوری برنامه ساعت شبانه روزی خورشیدی به شما امکان می دهد یادآوری اضافه کنید که با زمان بندی رویداد خورشیدی، شبانه روزی، خوردن یا خواب مرتبط است.

می توانید انتخاب کنید که یادآوری در ساعت زنگ دار یا تقویم دستگاهتان ذخیره شود.

برای کاربران ارتقا یافته، می‌توانید رویداد را به MyScheduler اضافه کنید و به آن اجازه دهید به عنوان زمان‌بندی رویداد نمایش داده شود.

MyScheduler

----------

برای کاربران ارتقا یافته، عملکرد MyScheduler برنامه ساعت شبانه روزی خورشیدی به شما امکان می دهد رویدادهای خود را که به یک رویداد خورشیدی، شبانه روزی، خوردن یا خواب مرتبط هستند اضافه کنید.

رویدادهای My Scheduler از طریق صفحه Add A Reminder اضافه می شوند.

مثلا:

رویدادی به نام «شروع پیاده‌روی صبحگاهی»، ۲۰ دقیقه قبل از زمان طلوع آفتاب اضافه کنید.

رویدادی به نام «آماده شدن برای رختخواب» را 30 دقیقه قبل از زمان بهینه خواب اضافه کنید.