筋力トレーニングの絶対初心者向け。シンプル。効果的。
~~~~~~~ 4.9 Star Average 数千人のユーザーからのレビュー ~~~~~~~~
Mark Rippetoe による「Starting Strength」シリーズの書籍は、世界中で 500,000 部以上販売されており、筋力トレーニング プログラムを開始する人にとって、現存する中で最も生産的な方法と見なされています。
これは、開始強度初心者プログラム フェーズ 1 とフェーズ 2、および女性初心者プログラムを含むワークアウト ログの本のアプリ バージョンです。
「これまでに書かれたストレングス トレーニングに関する最高の本」 - ジム ウェンドラー、パワーリフティング チャンピオン。
スターティング・ストレングス・メソッドは、完全な初心者が全身の強度を高めるための、最も速く、最も効率的で簡単な方法です.
特徴：
-- スクワット、プレス、デッドリフト、ベンチプレス、パワークリーンなど、基本的なバーベルエクササイズを実行するための完全でわかりやすい手順
-- ジムで使用できるように設計されており、各エクササイズの複数の角度のビデオと写真による指示にすばやくアクセスできます。
-- Mark Rippetoe 著の Starting Strength Book からのリフトの説明と図。
-- インタラクティブなロギング ツールが、筋力の推移を記録します。
-- ウォームアップとワークセット計算機は、バーの両側に配置するプレートの正確な数を示します。
-- 各エクササイズ用にカスタマイズ可能なワークセット レスト タイマー。
-- 各エクササイズの進行状況をカスタマイズします。
-- ワークアウトごとに追加のメモを追加して保存し、以前のメモに簡単にアクセスできます。
-- もう訓練データを失うことはありません! Cloud Sync は、トレーニング ログ データをバックアップし、複数のデバイス間で復元します。
-- トレーニング ログ データを CSV としてダウンロードします (クラウド同期が必要です)。
-- 役に立つヒントとチュートリアルが、安全に学び、進歩するのに役立ちます。
-- 基本的な演習を、長期的な進歩のために最も効果的なプログラムにプログラムする方法。
-- メトリック (kg) またはインペリアル (Lbs)
-- スターティングストレングスコーチからフォームチェックを受けましょう！
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