The Playground

プレイグラウンドへようこそ: 動きを罰や雑用としてではなく、自分を助けるツールとして扱う、誰でもアクセスできるスペースです...

-バランスのとれた方法で機能的強度を構築します

- 可動性、柔軟性、安定性の向上

- よりエネルギーが満ち、消耗が少なくなったと感じます

- 痛みと将来の怪我の可能性を軽減します

- 一生続く運動への愛情を育む

トレンドはありません。流行はありません。科学と専門知識に裏付けられた安全で効果的なトレーニングです。

4週間の強化プログラム

- 週3回の筋力トレーニング

上半身、下半身、または全身に焦点を当てたビデオを特集し、機能的な強さ、パワー、コーディネーション、バランス、運動制御の構築に役立ちます。

- 週2回の動きのワークアウト

ヨガフロー、有酸素運動、アクティブプレイ、リストラティブヨガなどが含まれており、柔軟性と安定性を向上させながらアクティブで動きやすい状態を保ちます。

- 回復日 2 日/週

ウォーキング、ダンス、外で遊ぶなどの楽しく簡単な動きの提案を通じて、休息し、再構築し、体と再接続します。

初心者コーナー

- まったくの初心者から、力強く自信を持って動けるようになるまでの 4 つの進歩的なプログラム

-始められる場所を探しているまったくの初心者のためのヨガスターターパック

- 楽しく遊び心のある方法で体を動かすための初心者向けの動きのクラス

産前産後プログラム

- 妊娠中および産後の回復期の毎週のワークアウト

-基礎週間: 呼吸、体幹、骨盤底、姿勢の教育

- 妊娠月に基づいた機能強化プログラム

- ストレスを軽減し、全体的な快適さを向上させるためのモビリティ クラス

- 出産に向けて身体的、精神的、感情的に準備するための出産準備クラス

ボーナス機能

- 筋力強化、ヨガ、有酸素運動、アクティブな遊びのための何百ものオンデマンド動画

-特定の目標を達成するためのターゲットを絞った成長プログラム

- すべての筋力トレーニングとヨガのクラス向けに厳選されたプレイリスト

- Mer や他のメンバーとつながるためのコミュニティ

- 世界中のどこからでもクラスをストリーミングできます

-デバイスに直接ダウンロード

-100%完了 – 考える必要はありません!

The Playgroundは、あなたが試した他のワークアウトとどう違いますか?

- 本物の科学とフィットネスの専門知識に基づいた情報

すべてのワークアウトは、コロンビア大学で運動生理学修士号を取得した経験豊富なトレーナーであるメレディスによってデザインされています。

-初心者から上級者まで、あらゆるレベルに対応

フィットネスを始めたばかりの方も、フィットネスの目標を次のレベルに引き上げたいと考えている方も、The Playground で体と心に必要なものが見つかります。

- 動く喜びに焦点を当てる (罰や罪悪感ではなく)

マインドフルネス、遊び、喜びの瞬間で、気分が良くなるように設計されています（罪悪感がない、疲れ果てた、燃え尽きた）。

- 教育 – 自分の体についてより賢い選択ができるようになります

すべてのワークアウトでは、自分が何をしているのか、その理由が説明されているため、自分の体とのつながりをより感じて、自分に合った選択をすることができます。

- 伝染するエネルギーを備えた本物の思慮深いコーチング

それは、間抜けな親友とプロのトレーナーを組み合わせるようなものです。楽しくて笑いながらも、自分自身に挑戦する意欲とインスピレーションを感じることができます。

- 身体的な完璧さではなく、全体的な健康と機能的な動きがすべてです

これは体重を減らすということではありません。体と心をケアして、力と自信を持って人生を歩めるようにすることです。

The Playground のメンバーになると、上記のすべての機能にアクセスできます。月額会員または年間会員としてご購読いただけます。月額サブスクリプションには月額 30 ドルがかかりますが、いつでもキャンセルできます。年間サブスクリプションでは、年に 1 回 $300 が請求され、1 日あたりわずか 82 セントで休憩時間にアクセスできるようになります。

詳細については、www.theplaygroundapp.com にアクセスしてください。