Track Fasting Hours & Weight

断食時間と体重の追跡アプリは、断続的断食時間を追跡するのに役立ちます。断続的断食は現在、世界で最も人気のある健康とフィットネスのトレンドの1つです。人々はそれを使って体重を減らし、健康を改善し、ライフスタイルを簡素化しています。多くの研究は、それがあなたの体と脳に強力な影響を与える可能性があり、あなたが長生きするのを助けるかもしれないことを示しています。

断続的断食とは何ですか？

断続的断食（IF）は、断食と摂食の期間を繰り返す摂食パターンです。どの食べ物を食べるべきかではなく、いつ食べるべきかを指定します。この点で、それは従来の意味での食事ではなく、より正確には摂食パターンとして説明されます。

=>断続的断食の健康上の利点：

1.ホルモン、細胞、遺伝子の機能を変化させる

2.体重と内臓脂肪を減らすのに役立ちます

3.心臓の健康に役立つ可能性があります

4.さまざまな細胞修復プロセスを誘発します

5.あなたの脳に利益があります

6.アルツハイマー病の予防に役立つ可能性があります

=>断食中にアプリがどのように役立ちますか？

-断食時間を追跡します。

-断食中の現在の体の状態レベルを表示します。

-アプリでは、定期的に水を飲むように水のリマインダーを設定できます。絶食中は、水分を補給することが非常に重要です。

-ヒント、記事、コミュニティの投稿は、健康を維持し、健康的な習慣を身に付け、やる気を維持するのに役立ちます。

=>アプリの他の機能：

-アプリには、人気のある断続的断食プランがすべてあります。

-カスタム断食をすることもできます。

-現在の体の状態で絶食時間の進行状況を示す通知バー。

-水分摂取量を追跡できます。水分補給を維持するために飲料水のリマインダーを設定できます。

-理想的な体重の目標を設定し、毎日体重を追跡して、進捗状況を確認できます。

-アプリにはコミュニティもあるので、探しているモチベーションとサポートを見つけることができます。