脚痩せヨガ(PRO)

このプログラムは「毎日ヨガ」のコースのプラグインソフトです。

ご利用になる前に、メインプログラム「毎日ヨガ」をダウンロードしてください。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

ヨガの多くのポーズは、脚痩せに効果があります。本格的に始める前に、まずは脚が太くなってしまう原因をよく理解しておくと、より一層練習の効果が上がるようになるでしょう。

長時間座りっぱなしだと、太ももの脂肪が落ちにくくなるだけではなく、ふくらはぎも血液の循環が悪くなって、むくみやすくなってしまいます。また、立ったり歩いたりしている時、私たちはあまり自分自身の姿勢に注意を払っていないことが多く、そこから生じる重心のアンバランスが脚のたるみや脚長差の主な原因となっています。大部分の女性にとって、お尻や脚の脂肪を落とすのは実に困難なことです。それは、ホルモンの分泌状況もダイエットの効果に影響を与えるからなのです。

このコースは以下のような特性を備えており、脚痩せと美脚づくりに効果を発揮します。

－このコースは綿密に編成された流れるような一連のヨガポーズをまとめたもので、すばらしい脚痩せ効果が期待できます。

－ポーズには動的な動き及び静的な動きがあり、有酸素運動と筋力トレーニングがうまく組み合わさっています。

－大腿四頭筋、ハムストリングス、太ももの外側・内側、ふくらはぎやお尻など、脚の各部分を鍛えるのに効果的です。

－太ももの脂肪燃焼、ふくらはぎのむくみ取り、そして健康的な美脚づくりにも効果的です。

－コースの難易度がそれほど高くないため、どのレベルの方にも合います。